懶人瘦身方法
我們平時(shí)吃得多動的少，所以就會變胖，肥胖不但影響外表，而且會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，所以我們要想辦法來瘦身才行，但是好多人不愛運(yùn)動，到底我們有沒有辦法可以比較輕松不用運(yùn)動而起到瘦身瘦身的功效呢?
想要瘦身我們也需要找到好的方法，好的瘦身方法能夠事半功倍，而不好的瘦身方法不但令我們非常辛苦有些還會導(dǎo)致我們的健康出現(xiàn)了問題。
給自己充足的瘦身動力
瘦身動力，就是你為了達(dá)到瘦身目標(biāo)而擁有的一股雄心壯志，它的強(qiáng)大足以幫助你走向成功瘦身之路。
那么，要怎樣才能擁有足夠的瘦身動力呢?把自己的瘦身目標(biāo)寫在小紙條上，然后粘貼在家里所有明顯的地方，這樣，你想放棄瘦身也都難了呢!
要有足夠的自信心
肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗，還會打擊你的自信心。
但是，當(dāng)你缺乏自信，也就會自暴自棄，自然地，就會輕易放棄瘦身計(jì)劃哦!要學(xué)會自我感覺良好，學(xué)會欣賞自己的美，這樣你就會為了讓自己更美而愿意努力瘦身哦!不要總是跟別人比較，你就是你，愛自己才會努力讓自己變得更美麗。
學(xué)會說“不”
有時(shí)候，學(xué)會說“不”也是一種有效的瘦身方法。
在上班路上看到的西餅店、辦公室里同事遞給你的高熱量零食等等，當(dāng)你面對這些誘惑的時(shí)候，不妨禮貌地說聲“不”，這種習(xí)慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康瘦身非常有利。
吃你真正想吃的
不要因?yàn)槭萆砭拖拗谱约翰荒艹赃@些不能吃那些，這些限制只會讓你感受到被剝奪，從而容易造成暴飲暴食。
過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入，還是造成熱量攝入過多的重要因素。
無需借口，也不需要為吃了什么“禁品”而內(nèi)疚。要知道，發(fā)胖不是因?yàn)槟承┦澄铮强偀崃康臄z入過量才造成的。
所以，適量地享受你想吃的食物，這也是減少熱量攝入的好方法。
