減肥的最好方法 女人減肥小竅門(mén)

  減肥的女生都知道運(yùn)動(dòng)瘦身減肥是女孩常用的辦法,運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持毅力和長(zhǎng)期的效果,并且還需要運(yùn)動(dòng)對(duì)的減肥運(yùn)動(dòng),如果減肥運(yùn)動(dòng)使用不當(dāng)經(jīng)常會(huì)沒(méi)減到該減的地方,反而會(huì)有不好的效果,所以運(yùn)用對(duì)的減肥方法才能更好的減肥喲,來(lái)和小編看看,減肥的好方法?減肥小妙招?怎么減肥快有效?

  超快燃脂減肥方法

  快速燃脂減肥方法一:中藥調(diào)理瘦身

  中藥里面有一味藥材,名字叫做荷葉灰,減肥有奇效。這是因?yàn)楹扇~灰能升清降濁,脾陽(yáng)升了,脾胃健運(yùn)了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會(huì)淤積在體內(nèi),所以荷葉灰有很好的減肥功效。

  專(zhuān)家建議荷葉灰15克,炒白術(shù)5克搭配一起用溫水沖服,連續(xù)使用一個(gè)月,體重可下降10多斤,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。

專(zhuān)家建議荷葉灰15克

  快速燃脂減肥方法二:慢跑20分鐘以上就可達(dá)到減肥效果

  有氧運(yùn)動(dòng)可以充分燃燒體內(nèi)的脂肪,并且還會(huì)不斷地輸送氧分,到身體的各部分,有氧運(yùn)動(dòng)是一種效果出眾的減肥方法,而慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,只需進(jìn)行20分鐘,體內(nèi)的脂肪就開(kāi)始燃燒起來(lái),從而達(dá)到減肥的功效。散步、游泳等也都屬于有氧運(yùn)動(dòng),可根據(jù)不同喜好和要求進(jìn)行適當(dāng)選擇。

  快速燃脂減肥方法三:按壓5秒鐘耳部穴位5下能控制食欲

  “饑點(diǎn)”被稱(chēng)為耳部控制食欲的穴位,每日只需按壓5下,就可有效降低食欲。

  好于餐前30分鐘進(jìn)行,5秒鐘按壓5下耳部穴位,效果佳。不過(guò)減重的效果是因人而異的。

  快速燃脂減肥方法四:乘公車(chē)時(shí)1個(gè)小時(shí)的腳尖提起站立可鍛煉腿部肌肉

  僅僅是單程乘車(chē)時(shí)間的站立,就比坐著要多消耗約84KJ熱量,而往返則能消耗約167kJ熱量。提起腳尖站立這個(gè)動(dòng)作,可使腳腕纖細(xì)健美!

  快速燃脂減肥方法五:30分鐘的足底按摩可有效減少食欲

  專(zhuān)業(yè)按摩師指出:穴位按摩,對(duì)于控制食欲十分有效。還可以幫你消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),使內(nèi)臟排出毒素,血管的排泄功能變得暢通無(wú)阻,加快脂肪燃燒速度。

  快速燃脂減肥方法六:在37攝氏度的熱水中進(jìn)行20分鐘舒適的半身浴

  在37攝氏度左右水溫的熱水中浸泡半身,可以起到加快新陳代謝、激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。

  非常愜意地浸泡于水中,可有效幫助進(jìn)汗液排出,令你從內(nèi)至外都嬌艷動(dòng)人,粉嫩透白,浴盆中浸泡20分鐘的方法很有效,如果不喜歡運(yùn)動(dòng),那就來(lái)試試簡(jiǎn)單易行的半身浴,同樣可以完成減肥任務(wù)!

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