幾種減肥方法
一起來看看有哪些減肥瘦身的方法吧!
營養(yǎng)減肥
特點：歸屬飲食減肥方法，即吃得少，又吃得營養(yǎng)價值高，這也是飲食減肥方法的精髓。
理由：單純性肥胖者基本的問題，即是攝入熱量大于消耗熱量。
而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物攝取量過多有關(guān)。
所以營養(yǎng)減肥的方式主要就是代餐，用高營養(yǎng)低熱量的食品來替代低營養(yǎng)高熱量的食品。
注意事項：代餐類食品中所含的營養(yǎng)必須能滿足人體每日所需。
針炙減肥
特點：調(diào)整機體內(nèi)分泌，無副作用，效果好。
理由：針灸通過刺激相關(guān)穴位，促進(jìn)機體脂肪代謝。
消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪，調(diào)節(jié)消化道功能，及時消除體內(nèi)垃圾，達(dá)到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用。
同時還能抑止亢進(jìn)的食欲，從而終實現(xiàn)減肥。
各種針刺療法的效果在73.3%～89%左右。
注意事項：必須要在正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行。
中藥減肥
特點：毒副作用小，組方靈活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因較復(fù)雜，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為肥胖與體質(zhì)、年齡、飲食習(xí)慣、勞逸、情緒、遺傳等因素有關(guān)。
而辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的核心，治療肥胖癥同樣要強調(diào)辨證論治，它具有針對性強，兼顧合并癥等優(yōu)點。
