瘦身效果超驚人的減肥方法
第一名、運(yùn)動減肥
特點(diǎn)：自然療法，安全無副作用，不易反彈。
理由：對于減肥而言，運(yùn)動無疑是有幫助的，雖然運(yùn)動見效緩慢。
但運(yùn)動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。
所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動。
注意事項(xiàng)：運(yùn)動減肥的要點(diǎn)一是長期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。
同時補(bǔ)充服用些運(yùn)動營養(yǎng)劑，效果更佳。
第二名、西藥減肥
特點(diǎn)：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
理由：嚴(yán)格意義上來講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥，可惜的是，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好，使用著超過安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現(xiàn)象時有發(fā)生。
不過減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應(yīng)該名列榜首。
注意事項(xiàng)：必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用。
第三名、量身減肥
特點(diǎn)：根據(jù)自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果大化
理由：由于肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥需要因人而異，對癥施治。
量身減肥計(jì)劃應(yīng)該包括：使用針對性的產(chǎn)品、糾正不良的飲食生活習(xí)慣、培養(yǎng)健康的減肥心理。
注意事項(xiàng)：需要找有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)，或?qū)＜摇?/p>
