快速減肥法 迅速甩脂瘦身的方法(6)

  快速瘦身的飲食技巧

  減肥好的方法就是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。而我們?nèi)粘I钪械牟糠譁肪途哂袦p肥的功效。那么哪些湯飲能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹美味的減肥瘦身湯,供大家參考。

  荷葉灰

  具體制作方法與實(shí)施步驟

  用料:煅荷葉適量。制法:燒存性,研末,每服6g,米飲調(diào)下,日3服。

  功效:瘦身,適于肥胖人。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,為明代減肥秘方,如果荷葉灰與炒白術(shù)搭配一起使用,效果更好,因?yàn)槠湫Ч麡O佳,在減肥市場(chǎng)上非常火爆。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰,有很多商家賣(mài)荷葉灰,不過(guò)目前有新聞爆料江西為大的假荷葉灰來(lái)源地,選擇荷葉灰的時(shí)候,應(yīng)該避免選擇江西地區(qū)的荷葉灰。

  養(yǎng)顏減肥雞湯

養(yǎng)顏減肥雞湯

  材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

  作法:雞、豬瘦肉洗干凈后切片,飛水。香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬(wàn)不要倒掉)。紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí),然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調(diào)味即可。

  山楂決明減肥湯

  材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

  作法:瘦豬肉洗凈切片,飛水。山楂、決明子清洗干凈。適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半,加糖、鹽調(diào)味即可飲用。

  山楂荷葉消脂

  材料:鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。

  作法:將所有的材料放入鍋中煮開(kāi),待要煮爛時(shí),用大勺壓碎,再煮上10分鐘,取汁當(dāng)做茶飲,每日一杯,連服3個(gè)月。

  海帶減肥湯

海帶減肥湯

  材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

  作法:瘦豬肉洗干凈切片,飛水。冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質(zhì)清洗干凈,切段。水煮滾后,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí),加入鹽調(diào)味料即可飲用。

  鯉魚(yú)補(bǔ)血減肥湯

  材料:黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚(yú)一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

  作法:鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒并清洗干凈,放入鍋中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干凈,備用。紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí),后放入鯉魚(yú),煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

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