瘦腿的最快方法 牙簽腿怎么減呢(5)

  10、芹菜

  含有大量的膠質(zhì)性碳、鈣,易于被人體吸收,對(duì)于修長(zhǎng)下半身,有很大的幫助,此外,芹菜有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫。

  11、蒟蒻

  零脂肪的蒟蒻,含0.1%的蛋白質(zhì)、7.4%的水以及豐富的纖維及鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。

  12、菠菜

  多吃菠菜可以幫助血液回流更為活絡(luò),新鮮的養(yǎng)分和氧氣才得以順利的送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋,一定要多吃菠菜喔!

多吃菠菜可以幫助血液回流更為活絡(luò)

  13、花生

  花生素來有“維生素B2國(guó)王”封號(hào),除了豐富維生素B2、煙堿酸外,花生的蛋白質(zhì)含量也高,對(duì)美臀也有很好的改善效果。

  14、奇異果

  奇異果富含維生素C眾所皆知,此外它的纖維素含量也相當(dāng)豐富,容易讓身體產(chǎn)生飽足感。水果纖維能加速分解者和覅昂酸素,避免多余的脂肪讓下半身變形。

奇異果富含維生素C眾所皆知

  15、番茄

  具有利尿去除酸痛的功效,需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,可以多吃番茄去除下半身疲勞。

  16、薏仁

  薏仁的消水腫功效可謂一流,但薏仁屬于淀粉類食物,應(yīng)適量食用。

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