要挑選具有防曬標(biāo)識的防曬衣
防曬衣優(yōu)質(zhì)的材質(zhì)當(dāng)屬聚酯纖維，防曬效果好，人造棉絲的防曬效果則是差的。
墨鏡
選擇有防曬認(rèn)證的專業(yè)墨鏡
不同顏色的墨鏡效果不一樣，灰色墨鏡可吸收紅外線和98%的紫外線，黃色或者茶色墨鏡則能濾出大量藍(lán)光。
西紅柿
西紅柿是夏季“防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。
西瓜
西瓜不僅可以為機體補充水分，還能曬后修復(fù)的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強皮膚細(xì)胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復(fù)面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。
奇異果
有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復(fù)好的原材料。
蘆筍
蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護肌膚，可謂是一舉兩得。
黃瓜
黃瓜是夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。
光敏性食物
以深色蔬菜為主的另一類食物對肌膚則沒有那么“友善”，這類食物被統(tǒng)稱為光敏性食物(感光食物)。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關(guān)的酪氨酸、多巴胺醌等物質(zhì)的活性，因此特別容易“曬黑”，而且這些光敏食物會增加肌膚敏感性，就是說稍稍曬太陽就容易光過敏，出現(xiàn)紅斑、瘙癢、刺痛感等癥狀。以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了防曬的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道防曬的重要性。在夏季大家一定要做好防曬的措施，這樣才能讓我們的皮膚保持在一個良好的狀態(tài)，紫外線對人體的傷害是比較大的，會導(dǎo)致皮膚皺紋的出現(xiàn)。
