吃什么美容護(hù)膚
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。
檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類(lèi)黃酮檸檬苦素類(lèi)化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
簡(jiǎn)單食譜
從一杯溫?zé)岬臋幟仕_(kāi)始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了，但是要獲得更好的排毒效果，你需要至少半個(gè)檸檬的汁液。
如果希望在飲食中加入更多的檸檬，可以用檸檬和橄欖油來(lái)調(diào)味，也可以用檸檬皮來(lái)炒蔬菜。
紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過(guò)度沉著。
紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí)，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
簡(jiǎn)單食譜
清爽的紫甘藍(lán)沙拉適合炎熱的季節(jié)，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在“秋老虎”橫行之時(shí)，不妨來(lái)個(gè)紫甘藍(lán)沙拉吧，配上胡蘿卜泥、橄欖油，還可以淋上檸檬汁哦。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽，是不容錯(cuò)過(guò)的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。
簡(jiǎn)單食譜
好生吃。因?yàn)榧?、煮等烹制過(guò)程，都可能破壞其中細(xì)膩的脂肪。作為零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。
甜菜
通過(guò)刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無(wú)光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。
甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。
簡(jiǎn)單食譜
大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達(dá)12小時(shí)。如果你無(wú)法接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于美容護(hù)膚的方法已經(jīng)有了一定的了解了，生活中有許多的小竅門(mén)都能起到非常好的美容護(hù)膚的作用，所以我們可以適當(dāng)?shù)睦茫@樣對(duì)我們的皮膚健康是非常有幫助的。
