妊娠紋，往往是因?yàn)榕栽趹言械臅r(shí)候因?yàn)槿焉锲诤蔂柮傻挠绊懚纬傻?。那出現(xiàn)妊娠紋應(yīng)該如何消除呢?又應(yīng)該如何防止妊娠紋的出現(xiàn)呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
如何防止妊娠紋
妊娠紋雖然不會(huì)影響孕婦的身體健康，但是卻會(huì)影響孕婦的身心健康。如果，相信每一位女性都不希望自己懷孕的時(shí)候出現(xiàn)妊娠紋的。既然不想出現(xiàn)妊娠紋，那就要學(xué)會(huì)預(yù)防妊娠紋。那如何放在妊娠紋呢?
1.一般預(yù)防
妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。
雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到小。
女性在懷孕之前要注意鍛煉身體，并且多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，這樣可以增加皮膚的彈性。而在懷孕之后則應(yīng)該保持適度的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免體重增長(zhǎng)過多。
淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：
(1)均衡飲食
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
(2)體重增長(zhǎng)
懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
(3)使用托腹帶
該方法可以承擔(dān)孕婦腹部的重力負(fù)擔(dān)，從而減緩皮膚過的延展拉扯。
(4)要注意鍛煉身體
堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。
2.減輕妊娠紋的方法
控制體重，均衡營(yíng)養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時(shí)腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。
護(hù)膚品可以是專門針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩。
