秋季護(hù)膚知識(shí) 趕走肌膚問(wèn)題(11)

  秋季護(hù)膚美容補(bǔ)水食物

  秋季皮膚容易干燥,護(hù)膚的重點(diǎn)就是補(bǔ)水保濕了。除了日常的皮膚護(hù)理外,良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤(rùn)、有彈性。下面一起來(lái)看看秋季護(hù)膚美容補(bǔ)水的食物吧。

  1、黑芝麻

  黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)“作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E

  除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤(rùn)皮膚的作用。

  胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。

  維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。

  飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

  3、西蘭花

  西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以秋天吃西蘭花對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。

西蘭花含有豐富的維生素A

  4、梨

  有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。

  梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因?yàn)槔嫘院洌瑢?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。

  5、百合

  百合是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。

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