防曬的方法 外出時這樣做能夠有效防曬

  防曬對人體來說是非常重要的,在生活中關(guān)于防曬的方法有很多,大家應該要選擇適合自己的并且自己喜歡的一種方法,做好防曬能夠為人體帶來很多的好處,預防多種癥狀出現(xiàn),一些食物可以起到防曬的效果,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

  防曬的方法

  在夏天的時候,人們?nèi)绻獬龌蛘咴趹敉?,此時應該要戴上遮陽帽,這樣做能夠防止我們的頭部被曬,還可以防我們的臉部被曬,人們?nèi)绻杨^部在陽光暴曬很容易頭暈或者頭痛。并且使用了遮陽帽,我們的臉部可以避免曬黑。

在夏天的時候,人們?nèi)绻獬龌蛘咴趹敉?/></p><p>  如果說外面的陽光非常猛烈,那么人們在出門的時候可以帶一把太陽傘,主要是因為太陽傘有防紫外線的功能,它能夠保護人體的皮膚不被紫外線侵害,擋住紫外線,不讓紫外線陽光直射我們身上的皮膚造成傷害,能夠防治曬黑。</p><p>  到了夏天的時候,人們都非常喜歡去海邊或露天的泳池游水,喜歡那種氛圍。但是大家要知道這個時候,防曬霜是人們必不可少的良藥,在海邊玩耍的時候,要將整個身體都涂抹上防曬霜,這樣做可以有效預防被陽光曬黑皮膚。</p><p>  我們在夏天外出騎電動車,雙手要扶著車把手,這時陽光也會直射我們的手臂,我們可以準備好袖套,戴上袖套,防止手臂曬黑。</p><p>  中午太陽輻射強度比早晚要強一百多倍,好的防曬方法是在家里面呆著,避免外出被太陽紫外線暴曬,在家里我們可以起到自我保護作用。</p><p>  我們在夏天除了防曬,我們還可以吃水果防曬,如西瓜、檸檬、番茄、獼猴桃等,這些水果都有增加人體抗曬能力。</p><p>  <strong><a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1316697-1.html' target='_blank'>防曬吃什么</a></strong></p><p>  <strong>蘋果</strong></p><p>  蘋果是一種很好的水果,它含有豐富的維生素和大量的保濕因子,能夠幫助我們皮膚保濕,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,平時經(jīng)常吃蘋果可以幫助我們減少色斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以幫助我們清理毛孔,減少痤瘡的出現(xiàn)。</p><p>  <strong>櫻桃</strong></p><p>  櫻桃中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素,它的營養(yǎng)非常豐富,如果我們有氣血虛弱的情況出現(xiàn),飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,消化功能不是很好的朋友也可以吃哦。櫻桃中含有豐富的維他命C能夠幫助人體嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。</p><p style=櫻桃中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素

  西瓜

  西瓜是一種很有營養(yǎng)的水果,它本身含有的水分非常豐富,不過它不僅僅可以為我們的身體補充水分。西瓜汁中含有一些美容的成分,能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些物質(zhì)可以被我們的皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  檸檬

  檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

  獼猴桃

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