現(xiàn)在越來越多的人都意識(shí)到了防曬的重要性，了解到了防曬的好處，各種防曬產(chǎn)品在夏天的時(shí)候都是很熱賣的。但是防曬的方法其實(shí)有很多人都不知道，一直按照錯(cuò)誤的方法防曬是沒有用的。防曬吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
防曬的方法
我們要知道紫外線是一年四季都存在的，哪怕是陰天的時(shí)候，紫外線也可以透過云彩找到你。所以，我們防曬的第一個(gè)方法就是經(jīng)歷減少在白天的時(shí)候出門，合理的安排好自己的事情，白天盡量在家里待著，這樣就不怕曬了。
防曬的時(shí)候不要只知道涂抹防曬霜，其實(shí)還有一個(gè)方法比防曬霜更加管用，那就是物理防曬。使用帽子、圍巾、陽傘，能很好的遮擋陽光，而且還不會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏，建議大家在做防曬的時(shí)候可以多注意一下物流防曬。
涂抹防曬霜效果也不錯(cuò)，但是涂抹的方法我們一定要知道，首先是選擇合適自己的產(chǎn)品，然后是在出門之前的半個(gè)小時(shí)就涂抹上，如果出汗了，那么還要找機(jī)會(huì)去補(bǔ)涂一下，因?yàn)榉罆袼强赡軙?huì)隨著汗水流走的。
免在正午出門：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥]有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時(shí)所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。
及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)：曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時(shí)做曬后修復(fù)?？捎美渌虮浞螅蛴贸暡ɡ鋰?0分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。
防曬吃什么
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
