感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
1、首先做好防曬
日曬也長黃褐斑的一個重要因素,因此患者一定要注意做好防曬。出去戴帽子,盡量穿長衣長褲,不要以為防曬霜能防止一切紫外線,一般防曬霜都只能防一二個小時,防曬對于黃褐斑的去除是很非常重要的。
2、合理膳食調理
食療可以調節(jié)身體,糾正體內失調的內分泌,起來祛斑美白嫩膚的作用。從醫(yī)學上講,多吃含豐富維生素C和維生素A的水果蔬菜,可以起來淡化色斑,美白嫩膚的作用,主要維生素C具有抗氧化作用,維生素A則具有滋潤肌膚效果。
3、良好作息去黃褐斑
熬夜也是導致內分泌失調的因素,而內分泌失調則是導致黃褐斑在臉上生長的一個原因,晚上好是在12點之前睡覺,熬夜加班或者看電視、玩游戲等不光會讓臉上長黃褐斑,還會使黑眼圈、長痘、毛孔粗大的情況相繼發(fā)生。
4、調理身體狀況去斑
月經不調是女性健康的重要標志,月經不調則是女性患病的主要反映,特別是月經不調與色斑的關系十分密切。
正常情況下,體內新陳代謝產生的廢物可以通過經血帶出,因此不會出現(xiàn)色素沉著。而一旦月經受阻,體內氣血運行不暢就會導致氣滯血瘀,從而導致廢物逐步沉淀,產生黃褐斑。因此,去除黃褐斑必須調理自己的身體狀況,尤其是月經不調的妹紙們。
總結:長黃褐斑的原因已經都告訴大家了,假如你也害怕自己會長斑,那么避免這些因素很有必要。夏天馬上就要來了,這個時候的太陽是大的,大家一定要注意防曬,否則紫外線會讓你長斑之外,還會長出皺紋,導致皮膚失去彈性。