9、充足睡眠排毒
有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠質(zhì)量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。
10、梳頭100遍
我們的頭上有很多的穴位,多梳頭能夠讓身體的血脈流通的更加的順暢。梳完頭,整個人也會輕松很多。睡覺前梳頭有很多的好處,不但可以讓我們晚上睡的更香甜,還能夠美容、減肥,所以,大家每天可以多梳頭哦,好能夠梳100遍。
1、補血好起色:桂圓紅棗茶
所需材料:紅棗100克桂圓50克
制作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之桂圓:有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
2、養(yǎng)顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶
所需材料:紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量
制作方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅棗:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
3、補氣體神:參棗茶
所需材料:紅棗5顆西洋參1錢
制作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之西洋參:能補助氣分,并能補益血分。補氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
4、養(yǎng)脾補胃:生姜黃芪紅棗茶
所需材料:黃芪4錢生姜適量紅棗2顆紅糖適量
制作方法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5、養(yǎng)腎提神:枸杞明目茶
所需材料:枸杞2錢菊花1錢
制作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之枸杞:枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
6、改善痛經(jīng)不適:益母草紅糖茶
所需材料:益母草1錢香附子1錢紅糖適量
制作方法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之益母草:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
總結(jié):通過對上面文章的閱讀,想必大家都已經(jīng)知道了如何美容養(yǎng)生了,只要大家堅持做下去,一定會有效果的。還有一些美容養(yǎng)生茶,大家平時也可以泡著喝,對身體非常的好。希望小編的介紹對大家有效果哦。