胃口不好 三步走讓你胃口大開

  吃不下飯,胃口差總讓人的身體、心情變的很糟糕,一天都會沒有精神,那有什么好的方法可以調節(jié)呢,下面小編就整理了很多關于胃口不好的調理方法,幫你解決胃口不好的問題。還等什么趕緊看看胃口不好是什么原因胃口不好怎么調理吧。

  1、胃口不好 2、胃口不好是什么原因

  3、胃口不好怎么調理 4、兒童胃口不好怎么調理

  5、胃口不好吃什么 6、胃口不好怎么辦

  7、胃口不好吃什么開胃 8、寶寶胃口不好怎么辦

  胃口不好

  早餐多樣化。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些,米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保證營養(yǎng)全面而豐富。晚餐盡量簡單些,把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類,加上大米、小米、血糯米、黑米,還可以加薏苡仁、燕麥、百合等,各種材料互相搭配,用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥,晚餐的主食就有了。

多吃菠蘿能開胃,菠蘿中的酶含量高

  多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃,而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。在水果中,菠蘿中的酶含量高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間,就變得什么都不想吃,怎么哄都不見效。遇到這種情況,先不要逼孩子吃正餐,如果給他一杯菠蘿蘋果汁,味道好,他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯,食欲不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用,需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁,一定要用鮮榨的果汁。

  烏梅陳皮茶

  材料:烏梅3克,陳皮及砂仁各5克。

  功效:烏梅可解熱生津,鎮(zhèn)嘔及促進食欲;陳皮理氣健脾,助消化;砂仁化濕行氣,溫脾開胃及止瀉。

  足三里穴

  作用:調理脾胃機能,促食欲,助消化。

  位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

  按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。

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