隨著現(xiàn)代生活的壓力的逐漸增大，人們的身上有太多的壓力了，常常壓得人不能呼吸。因此，便會有很多的朋友心情總是不好，常常郁郁寡歡，久而久之，便患了憂郁癥。那么，憂郁癥怎么治療呢?有哪些治療憂郁癥的方法?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
目錄
1、憂郁癥自我治療小秘方 2、產(chǎn)前得了抑郁癥怎么辦
5、治療抑郁癥的五大茶 6、男人婚前抑郁癥怎么辦
憂郁癥的自我治療小秘方
1.面對憂郁要處之泰然，因?yàn)楸瘋潜亟?jīng)的常態(tài)。
2.找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。
3.從記憶中尋找快樂。
4.找朋友頃訴，加以發(fā)泄。
5.大哭一場，盡情的流淚。
6.冷靜的分析情況。
7.凡事只求盡力，結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定。
8.運(yùn)動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運(yùn)動的習(xí)慣，不妨試著耗盡全身力氣。
9.涂鴨，以寫字或畫畫來抒發(fā)感受。
