還記得小時(shí)候，父母總逼著您早點(diǎn)睡覺嗎?如果今天的您擁有一副傲人的好身材，那么您要感謝父母讓您養(yǎng)成的這個(gè)良好習(xí)慣。因?yàn)?，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠在控制食欲和恢復(fù)體重方面扮演著重要角色，因此睡眠不足會導(dǎo)致肥胖，特別是引發(fā)男孩的肥胖。事實(shí)上，睡眠不足的兒童比其它兒童多四分之一的肥胖幾率。
除了暴飲暴食，缺乏睡眠也會引發(fā)兒童肥胖癥。
美國西雅圖兒童研究中心的研究員萊特與他的研究小組對723名年齡在15歲左右的兒童進(jìn)行研究后，發(fā)現(xiàn)在飲食、睡眠習(xí)慣等多重因素對肥胖的影響中，睡眠占據(jù)了重要的位置。睡眠愈少，睡眠質(zhì)量愈差，男孩子的肥胖指數(shù)愈高。造成這種現(xiàn)象的主要原因有以下三個(gè)方面：
•由于睡眠不足，身體活力下降;
•熬夜的時(shí)候會吃更多的零食;
•睡眠不足影響荷爾蒙的分泌，而荷爾蒙可以控制人的食欲。
不過，女孩子受到的影響會小一些。萊特認(rèn)為，這是因?yàn)榕⒌纳眢w比男孩更容易處理壓力，因此，即便是缺乏一些睡眠，身體也能比男孩更好的新陳代謝。當(dāng)然，關(guān)于睡眠與肥胖關(guān)系的研究依然在進(jìn)行中。
不過做父母的為了自己孩子的健康，也要督促孩子從電腦顯示器前離開，早一點(diǎn)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。盡管，青少年已經(jīng)不需要父母在床頭講故事了，但他們自己也有足夠的能力閱讀一本好書，讓一些文學(xué)大師描述的歷險(xiǎn)故事來裝點(diǎn)他們的美夢吧。請繼續(xù)閱讀下節(jié)，了解睡眠帶來的嚴(yán)重的危害。
過勞死
