擁有一頭，烏黑濃密的頭發(fā)，是很多人的夢(mèng)想，而這個(gè)夢(mèng)想恰恰反映了不少人都被頭發(fā)問(wèn)題所困擾的現(xiàn)實(shí)，其中脫發(fā)問(wèn)題，尤為嚴(yán)重，一到洗頭、梳頭的時(shí)候，很多人就忍不住地心驚膽戰(zhàn)，看著一縷縷，脫落的頭發(fā)，心疼不已。造成脫發(fā)的原因究竟是什么呢?如何能有效緩解?下面就為大家詳細(xì)分析一番。
首先，我們要知道，由于人體頭部的毛囊處在不同的生長(zhǎng)時(shí)期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，因此，出現(xiàn)少量的頭發(fā)脫落，是正常的新陳代謝的結(jié)果，不必過(guò)于緊張;但放一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了頭發(fā)大量脫落，就要當(dāng)心了，首先要考慮的是否為疾病帶來(lái)的并發(fā)癥狀，頭部皮膚疾病、甲狀腺疾病、貧血等問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，這時(shí)，只要將疾病治愈，脫發(fā)自然就能緩解。
此外，過(guò)度燙染，不正當(dāng)?shù)淖o(hù)理也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，燙染頭發(fā)可以修飾我們的外觀，但一定不能過(guò)于頻繁，在燙染的過(guò)程中頭發(fā)表層會(huì)受到破壞，長(zhǎng)此以往，頭發(fā)缺少外層保護(hù)，極易導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題;在日常清洗頭發(fā)時(shí)，也要注意，根據(jù)自己發(fā)質(zhì)每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭是用指腹在頭皮畫(huà)圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷毛囊，造成頭發(fā)脫落。
再者，長(zhǎng)期熬夜也會(huì)造成脫發(fā)問(wèn)題的出現(xiàn)，因?yàn)檫@種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能異常，造成頭發(fā)變軟、脫落的問(wèn)題，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，營(yíng)養(yǎng)的全面攝入也相當(dāng)關(guān)鍵，只有充分補(bǔ)充了毛發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，才能保證它的健康生長(zhǎng)，而由于飲食習(xí)慣的不健康，或出于減肥的目的，很多人都存在膳食結(jié)構(gòu)不完整，營(yíng)養(yǎng)攝入不全面的問(wèn)題，這也成為了容易被人忽略的一個(gè)脫發(fā)因素。那么，都有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必不可少的呢?
微量元素鐵、鋅等物質(zhì)，直接影響著毛囊細(xì)胞的分化，攝入不足會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)脆弱、頭發(fā)脫落等問(wèn)題，因此在飲食上要多吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、精肉、堅(jiān)果等富含鐵、鋅的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
維生素A、維生素B、維生素D是穩(wěn)定人體代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要物質(zhì)，對(duì)維護(hù)頭發(fā)的健康也異常關(guān)鍵，在飲食上我們要多吃各類(lèi)蔬菜水果，以保證多種維生素的足量攝入。
含硫氨基酸的蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的重要組成部分，因此，足量的補(bǔ)充可以強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，防止脫落，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量存儲(chǔ)于魚(yú)類(lèi)、豆制品、奶制品里，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。
被脫發(fā)困擾的朋友，試一試上述的調(diào)理方式，相信可以有效地緩解脫發(fā)問(wèn)題。
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