近年來,人們對養(yǎng)生保健愈加重視,為了能夠延年益壽、未病先防,愿意花大價錢去購買名貴補品,甚至所謂的保健品,其實這些都是次要。傳統(tǒng)養(yǎng)生重要的還是講究六字訣,真正做到的人方可強化組織機(jī)能,預(yù)防疾病和頤養(yǎng)生命!
而這六字訣分別是:
1、靜
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,整天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),沒有多余的時間去享受片刻的寧靜,或者害怕孤獨,習(xí)慣熱鬧,恨不得將每天的時間、行程都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)??此坪艹鋵?,但長期下來可能會對健康產(chǎn)生不利影響。
《素問·上古天真論》中提到,“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”,意思指適當(dāng)將自己的生活節(jié)奏放慢,偶爾靜下心,靜下身來,可以減少很多不必要的精神、身體方面的消耗。尤其是對體內(nèi)“氣”的消耗,做到“節(jié)能”,避免勞累消耗過度,才能夠更好地幫助我們增強體質(zhì)、延年益壽。
2、補
通過滋補藥來達(dá)到調(diào)理氣血、陰陽和各大臟腑的目的,是從古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法。從中醫(yī)角度來講,食物具備藥食同源的能力,所謂的五味入五臟,五色養(yǎng)五臟便是這樣的道理。
相對來講,正確的養(yǎng)生應(yīng)該是先在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥,后為食補,必要時,再有補有瀉才健康。