人生七十古來(lái)稀并非說(shuō)70歲就老了 其實(shí)還有半句 很多人誤讀了(2)

  如何保養(yǎng),讓自己老得慢一些?

  運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽良方,想要老得慢,每周要進(jìn)行5次以上的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng),能夠改善血液循環(huán),提高身體的抗氧化能力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以改善膚質(zhì),長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人,臉上不容易長(zhǎng)老年斑,皮膚狀態(tài)會(huì)更好,顯得年輕,70歲臉上也能不長(zhǎng)老年斑,很白凈。

運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽良方,想要老得慢,每周要進(jìn)行5次以上的運(yùn)動(dòng)

  多喝水,多喝有利于健康的茶,也延緩衰老的秘訣。多喝水能夠提高身體的代謝,幫助身體更好地排出體內(nèi)的垃圾,改善體內(nèi)環(huán)境,增強(qiáng)身體的活力。多喝綠茶、紅茶等茶,能夠延緩身體的氧化,預(yù)防老人味,這樣會(huì)顯得更年輕。

  想要延緩衰老,還要保持一個(gè)好的心態(tài)。在孔子那個(gè)年代,連年戰(zhàn)亂,缺衣少食,但孔子仍舊能活到70歲,這和心態(tài)是有很大的關(guān)系的??鬃诱f(shuō),“七十則從心所欲,不逾矩”。70歲后,要保持積極的心態(tài),多做一些自己喜歡做的事情,樂觀向上的生活,這樣你衰老的速度會(huì)變慢。

要保持積極的心態(tài),多做一些自己喜歡做的事情

  現(xiàn)如今,生活水平高,科技發(fā)達(dá),只要能好好保養(yǎng)身體,活到90歲,甚至100歲也不是難事。70歲并不算老,若你現(xiàn)在已經(jīng)過了70歲了,不要認(rèn)為自己老,應(yīng)該調(diào)整好心態(tài),好好的保養(yǎng)身體,這樣你不僅能老得慢一些,還能更易長(zhǎng)壽。

人生七十古來(lái)稀是什么意思 老年人如何長(zhǎng)壽養(yǎng)生 
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