衰老當(dāng)然不是一蹴而就的,是長期的事情,只是有人衰老比較的慢,有人則快一些,不僅如此就是同一個(gè)人在不同的年齡節(jié)點(diǎn)上,衰老的速度以及部位也都是不盡相同的??v觀一個(gè)人的一生,可以將衰老分為三個(gè)黃金轉(zhuǎn)折點(diǎn),抓住這三個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),往往就能夠更加的長壽。
第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)是四十五歲,在進(jìn)入這個(gè)年齡之后,生殖系統(tǒng)也就開始慢慢的喪失原有的功能了;第二個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)便是六十歲,這個(gè)年齡段里面,身體無論是細(xì)胞的分裂還是組織的再生,都難以遠(yuǎn)不及之前,變得緩慢許多,有研究表明這個(gè)年紀(jì)的人,平均下來會(huì)患上至少三種疾病;最后一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是在七十五歲,這個(gè)年紀(jì)的人往往就是會(huì)失去保護(hù)屏障,因?yàn)橛行┘?xì)胞的功能會(huì)失去作用,這時(shí)候人體就可能被超過七種的慢性病給纏身。
其實(shí)上述的壽命的轉(zhuǎn)折點(diǎn),就一一對(duì)應(yīng)著養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn),雖然在某種程度上來講衰老是沒有辦法進(jìn)行逆轉(zhuǎn)的,但是并不是說在衰老就一定與疾病會(huì)捆綁在一起,有時(shí)候健康無病痛的老去也是一種衰老的方式,關(guān)鍵就是看大家能否抓住上述的三個(gè)壽命轉(zhuǎn)折點(diǎn),抓住了就延年益壽,抓不住健康與壽命都將不容樂觀。
想要抓住第一個(gè)壽命轉(zhuǎn)折點(diǎn),就要在四十五歲之際戒掉一些壞習(xí)慣
第一、吸煙喝酒
這兩個(gè)中尤其是吸煙,煙毒不僅會(huì)讓皮膚衰老加劇,還會(huì)使得壽命變短。因?yàn)闊煻緯?huì)使得血管老化加速,造成一些心腦血管問題,這可以說是長壽的頭號(hào)大敵,其次就是肺臟在香煙的影響下,有較大的風(fēng)險(xiǎn),肺臟不健康,壽命也難長。喝酒也不用多說,對(duì)于血管以及肝臟的健康都不利。