為什么大多數(shù)老年人 一天中的睡眠時間都保持在四、五個小時

  家里有老年人的可能都會發(fā)現(xiàn)一種情況,那就是每天他們起得都很早,睡覺時間也是很短的,有的時候甚至一天只睡了四、五個小時,并且隨著年齡的增長,睡眠的質(zhì)量越來越差,比如睡得很淺,一點動靜就會被吵醒;多夢睡得一點也不踏實等等。這樣大家就會有一個疑問了,那就是老年人一天只有四、五個小時健康嗎。

  其實大家都知道睡眠的重要性,對于老年人更是不例外,只有在進(jìn)行充足的睡眠之后,機體才能運轉(zhuǎn)得張弛有序,要是睡眠不足,器官可能就會衰老加速,消極怠工。

其實大家都知道睡眠的重要性

  為什么年輕人睡不夠,而老年人大多數(shù)一天之中的睡眠時間保持在四、五個小時?

  第一個因素、年齡

  老年人的機體隨著年齡的增長也是在不斷的衰老的,器官的新陳代謝也就變得緩慢許多,也就不需要那么長的睡眠;器官的衰老同時也會導(dǎo)致人體內(nèi)缺少控制睡眠的激素,這樣睡眠時也就越來越短了,有時候也一天也就睡上四五個小時,有不少老人甚至還有睡眠的困擾。

老年人的機體隨著年齡的增長也是在不斷的衰老的

  第二個因素、健康

  老年人的機體衰老到一定的程度,難免有這樣那樣的疾病,不少的老年人常年被病痛所困擾,并且隨著年紀(jì)的進(jìn)一步增加,身體的毛病也是只增不減,嚴(yán)重的疾病更是潛伏著伺機待發(fā),所以帶來的病痛也就愈發(fā)的強烈,對于睡眠也就會有一定的影響,有些老年人甚至?xí)驗榧膊〕霈F(xiàn)失眠的情況,這樣一來一天還能睡上四五個小時算情況比較好的了。

為什么老年人每天只睡四、五個小時就醒了 老人怎樣增加睡眠 
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