年輕的時候追求“以瘦為美”,可是到了中年后很多人會發(fā)現(xiàn),怎么追求瘦,好像也很難變瘦,甚至說不發(fā)胖就是好的了。到了年紀之后仿佛注定會發(fā)福,這可能和生活中會有很多的應酬、中年身體素質(zhì)下降,身體的新陳代謝不比年輕的時候等因素有關(guān)。在很多人看來,中年發(fā)胖是件壞事,但其實并不完全是這樣,稍微發(fā)胖,也就是我們常說的“微胖”,反而會給身體帶來一些好處。中年微胖有什么好處?
中年發(fā)福很煩心?“微胖”和“肥胖”有很大不同
有人說:“中年人胖不可能會有好處,胖可是會引發(fā)很多并發(fā)癥的”,不可否認,胖確實是會影響我們的人體健康,但是我們要注意胖也是分為微胖和肥胖兩種概念的。
肥胖一詞代表過度的胖。不管是青少年還是中年人,過度肥胖對身體都是不健康的,不僅僅是身體的原因,在生活上也會有很多不便。
肥胖人群免疫力會下降,并且會出現(xiàn)高血壓、高血糖和高血脂,也就是我們常說的三高,過于肥胖的人,也代表著體內(nèi)濕氣重,這時就會導致身體發(fā)癢等皮膚病的問題,而且過重也會對心臟有一定的負擔。
而微胖則不是,微胖代表屬于適中,不會很瘦但也不至于肥胖。曾有研究發(fā)現(xiàn),年齡大了之后,微胖要比瘦更好,身體會處于更健康的狀態(tài),患各項疾病的風險低,且全因死亡率在各種身材中低。
中年人身材具體為多少好?微胖的上限是多少?
對于中年人來說多少體重在多少合適?胖多少影響不大呢?首先我們有一個計算的公式,就是用自己的身高減去105.得到的數(shù)字就是你的標準體重。拿我的爸爸作比較,他的身高是178.178減去105得到73公斤,那么73公斤就應當是他的正常體重,當然如果說得到的數(shù)值和實際不匹配也不用太擔心,只要高出或低出數(shù)值的百分之10那都是沒問題的。而高出這個數(shù)值的百分之10(也可放寬至15)就是微胖的上限了。所以你的體重合格了嗎?是否屬于微胖呢?
對中年人來說微胖有哪些好處
好處一:可以供熱御寒
我們提到胖就會想到脂肪,而脂肪對我們的身體可不單單只有形體上的作用,它是我們體內(nèi)必不可少的一個物質(zhì),也是我們所需要的能量。就像有的網(wǎng)友開玩笑說,不減肥了囤點脂肪御寒,也就是說在環(huán)境溫度低的時候,脂肪是可以給人體產(chǎn)生熱量的。
好處二:對器官有保護作用
我們?nèi)梭w的器官有很多,而在器官的周圍也有脂肪的存在,這對我們的器官也有一定的保護作用,就和人在玩滑板會帶防護用具來保護自己的關(guān)節(jié)是一個道理,同時脂肪也可以促進維生素的吸收。當然,如果是肥胖的話,就對器官是種負擔了,比如我們常說的脂肪肝。