很多人老年人在生活中都會遇到便秘的情況,出現(xiàn)了便秘之后人們的身體會有不適的癥狀,這個時候大家應該要怎么辦呢?能引起老人便秘的原因非常多,大家在平時一定要注意一下,一些食物可以改善便秘的情況,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
經(jīng)常有便秘的老人,身體的素質(zhì)往往比較差,所以在這個時候,一定不能用猛烈的瀉藥來治療便秘,不然很有可能會讓老人元氣大傷,引發(fā)其他癥狀。并且濫用瀉藥,還會導致產(chǎn)生對藥物的依賴,這樣就會讓人出現(xiàn)習慣性便秘。此時可以先從食療等方法上著手。
現(xiàn)在生活水平好了,多數(shù)的人都認為老年人身體虛弱,現(xiàn)在食療和食補又受到大家熱捧,所以一些人會一直給老人補這補那,就會導致老年朋友攝入大量精細食物,高蛋白、高熱量的食物,而膳食纖維攝入不足,這樣就會引起便秘。大家堅持每天食用富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等。
一些老人很有可能會出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松,所以有很多人喜歡給老年人過度補鈣,這個也是導致人們便秘的一個因素,這個時候人們只需要停用補鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果說大家在補鈣產(chǎn)品的時候出現(xiàn)便秘,那么可以停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。
一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分攝入不足,很容易加重便秘。
有不少人喜歡喝濃茶,濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動,導致和加重便秘。因而,便秘的老年人,應該盡量不喝濃茶,或是少喝濃茶。
在食療上,番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可,簡單快捷有效。如果想喝靚湯,就把番薯和骨頭等一起燉,也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘,常食用可以預防便秘。番薯要選用甜的品種,不要那種面的。
一些老年人有糖尿病等,不適合食用含糖分高的食物,因而無法食用番薯湯。對于這種情況,可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯,清煮效果佳,一般一兩次即可舒緩便秘。
老人便秘的原因
(1)排便動力不足,人體在排便時是需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉的,同時還要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力,這樣才能推動糞便排出。而對于一些年老體弱、久病臥床的人來說,可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱,腹壓降低從而導致排便動力不足發(fā)生便秘,尤其是老年人,多是因此而引起便秘的。
(2)老年人年老體弱、長期臥床。年老體弱、長期臥床的人會出現(xiàn)的問題就是胃腸道消化能力弱,這在一定程度上造成排便困難
(3)腸道出現(xiàn)病變,腸道變得狹窄是一種常見的腸道的病變,當這些病變出現(xiàn)之后也是出現(xiàn)成排便困難,因此大家在日常生活之中發(fā)現(xiàn)自己患上腸道病變之后,一定要及時就醫(yī)做好治療的工作。