老年癡呆是很常見的一種中老年疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的老年人一直在增加,得了老年癡呆之后身體會有不是的癥狀,這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們老年癡呆的原因比較多,所以上了年紀的人要注意一下,老年癡呆的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、老年朋友要在每天清晨及傍晚的時候走一個小時,大家要選擇空氣清新的地方。大家在快步走的時候,可以運動腰下部的緊張肌,這樣能夠有效的提高攝氧量,有助于刺激腦細胞,還能夠防止腦細胞退化,運動能夠預防老年癡呆癥。
2、得了老年癡呆的朋友,要適當?shù)淖鍪种竸幼鞯念^腦體操:人們如果經常做手十指指尖的細致活動,常見的就是手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字等,以及用手指彈奏樂器等,這樣可以有效的促進大腦血液流動面擴大,讓人體的血液循環(huán)。
3、一旦發(fā)現(xiàn)自己有老年癡呆的癥狀,此時患者可以常使用手指旋轉鋼球或胡桃,還可以使用自己的雙手伸展握拳運動:手指是大腦突出部份(康德語)。如果人們能夠適當?shù)淖錾鲜鲞\動,可刺激大腦皮質神經,這樣就可以促進血液循環(huán)良好,增進腦力靈活性老年癡呆癥。
4、實施頭頸左右旋轉運動:這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順,預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥,還可延緩腦動脈硬化,預防老年癡呆的功效。得了老年癡呆怎么辦?老年癡呆患者應先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈,再將頭頸由右向左旋轉一百圈,隨時隨處可做,方法簡易老年癡呆癥狀,效果卓著。
老年癡呆的原因
1.獨居、喪偶
根據(jù)數(shù)據(jù)調查發(fā)現(xiàn)獨居喪偶的老人在老年癡呆群體之中占有較大的比例,由于喪偶和獨居的老人在生活之中缺乏傾訴和交流的對象,日常的生活較為單調,同時也缺少思考和與他人社交的空間,長此以往會導致交流能力和生活能力的顯著下降。
2.缺乏運動
運動是激活身體活力的重要基礎,適當?shù)倪\動能夠有效的增強細胞的活力,避免腦部細胞等的老化從而影響身體健康,老年癡呆患者缺乏運動會導致記憶力衰退和生活能力的下降,長此以往則可能會誘發(fā)老年癡呆的問題。
3.高血壓高血糖
心腦血管疾病也是老年癡呆的危險信號,例如突發(fā)性的急性腦梗死之后也可能會造成永久性的認知障礙,對于老年群體而言,當血壓血糖控制不好時,極有可能會出現(xiàn)突發(fā)性的疾病,甚至也會出現(xiàn)嚴重的記憶力衰退和語言表達障礙。
4.壓力過大
長期應激狀態(tài)和較大的壓力也會引起身體各種疾病的產生,許多認知障礙和睡眠障礙的群體通常都處于長期高壓狀態(tài)之下,由于壓力過大和長期的應激反應,也會導致身體的各種病變出現(xiàn)癡呆的問題。
5.低學歷