老人便秘的原因 飲食不對(duì)可能引起這個(gè)癥狀

  老年人在生活中很有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,便秘之后身體會(huì)非常到非常的難受,并且還有危害,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們便秘的原因非常多,稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題,一些食物能夠緩解便秘吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  老人便秘的原因

  1、衰老導(dǎo)致老年人便秘

  隨著人們的年齡增長(zhǎng),身體的各種機(jī)能減退,這個(gè)時(shí)候腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下,很有可能會(huì)出現(xiàn)排便的時(shí)候推力不足,引起慢性便秘。老年人回出現(xiàn)慢性疾病也和便秘直接相關(guān),常見(jiàn)的就是糖尿病、腸道腫瘤等。

隨著人們的年齡增長(zhǎng),身體的各種機(jī)能減退

  2、藥物原因?qū)е吕夏耆吮忝?/strong>

  老年人身體的疾病比較多,如果因?yàn)榧膊《免}片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等藥物,都非常有可能引起便秘。特別是對(duì)于一些久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等癥狀的人們來(lái)說(shuō),更要注意了,這些因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。

  3、菌群失衡導(dǎo)致老年人便秘

  不管是因?yàn)闄C(jī)體退化的問(wèn)題,還是因?yàn)槔先四c胃本身的問(wèn)題,大多數(shù)的老年人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況,這個(gè)時(shí)候不僅會(huì)出現(xiàn)便秘,還會(huì)有食欲不振,腹脹等消化道問(wèn)題。生活中可以適當(dāng)?shù)氖褂梦⑸鷳B(tài)制劑奘靈水蘇糖,能夠幫助腸道自然蠕動(dòng),增加大便的濕度來(lái)促進(jìn)自然排便。

  4、飲食因素導(dǎo)致老年人便秘

  飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。上述因素可以單獨(dú)引起便秘,也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應(yīng)針對(duì)便秘的原因,采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外,還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。每天飲水量不少于1500毫升,好喝些綠茶。

  5、其他因素老年人便秘

  腸蠕動(dòng)緩慢:老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低,腸道中的水分相對(duì)減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。

  肛腸肌肉過(guò)度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。

肛腸肌肉過(guò)度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮

  精神體質(zhì)欠佳:精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。

  老人便秘怎么辦

  按摩腹部?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,適當(dāng)力度地按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而使胃腸等臟器的分泌功能活躍,促進(jìn)對(duì)食物的消化,吸收和排泄,能夠明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  喝蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,能夠顯著縮短排便時(shí)間。但是喝蜂蜜也是有講究的,脾胃虛者,好不要空腹喝。喝蜂蜜不僅可以緩解便秘,還可以起到安神的效果,十分適合中老年人。

  食用南瓜。南瓜又名倭瓜,其中含有大量果膠不僅可以保護(hù)胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。而且能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化??梢宰瞿瞎巷灒悄瞎?,南瓜粥等等。

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