多數(shù)老年人的身體都比較虛弱,在氣溫漸漸變冷的這段時間里,不少人都患上了感冒。其實輕度的感冒一般不建議大家吃藥,通過食療就可以很好的緩解了。那么老人如果感冒了吃些什么好呢?今天就來為你解答!
蜂蜜
蜂蜜是一種非常溫和的食物,它能夠起到增強免疫力、殺菌和滋養(yǎng)身體的作用。如果感冒的時候咽喉感覺到非常腫痛的話,喝些蜂蜜水就會緩解癥狀。
在沖泡蜂蜜水的時候記得要用40度左右的溫水,而不要用熱水,否則熱水會破壞掉蜂蜜里面的營養(yǎng)成分,這點非常的關(guān)鍵,大家一定要記住!
另外如果是患有糖尿病的患者,蜂蜜是不適合飲用的。還有容易拉肚子的朋友也要慎吃蜂蜜,因為蜂蜜還有促進腸道蠕動的效果,可能會導(dǎo)致腹瀉問題。
大蒜
大蒜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)與大蒜素,而大蒜素具有消炎作用,它能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預(yù)防感冒的一個簡單方法。
對于已經(jīng)感冒的人來說,吃些大蒜也能達到減輕癥狀、緩解不適的作用。你可以用大蒜來拌菜,或者是自己直接剝開吃,多種吃法都可以。
綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。
《美國營養(yǎng)學(xué)會》期刊上公布了一項新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。
試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。新鮮綠茶上市的時節(jié),我們不妨每天泡一杯,對預(yù)防感冒會起到很好的作用。
雞湯
說到對身體比較好的湯,多數(shù)人的第一反應(yīng)就是雞湯。確實雞湯可以幫助提升免疫能力,在感冒的時候少量的喝一點也能緩解病情。
不過雞湯在喝的時候好把上面的油去掉,以免攝入過多的油脂,另外不要光喝湯,多數(shù)營養(yǎng)還是在肉里的,記得要吃些雞肉。