老人骨質(zhì)疏松怎么辦 這些食物幫你遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松(2)

  7、李子干

  佛羅里達(dá)州大學(xué)的科研人員在研究改善骨健康問題的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)了一個(gè)簡單又積極的解決辦法:食用李子干。因?yàn)槔钭痈稍谝种乒堑脑傥栈蚬橇训确矫娴哪芰Γ鶗?huì)隨著年齡的增長而超過新骨的增長速度。每天可食用2-3顆李子干,漸漸可增加到每天6-10顆。

每天可食用2-3顆李子

  骨質(zhì)疏松的癥狀

  1.體力下降,手足抽搐

  老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加常發(fā)生腿抽筋;青少年生長發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋。

  2.胸悶氣短,呼吸困難

  胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,使肺活量和大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

  3.身體短縮,出現(xiàn)駝背

  日久天長,積少成多,一些椎骨慢慢塌陷,引起身材變矮,弓腰曲背??衫^發(fā)腰背疼痛,影響行走、呼吸等多種功能活動(dòng)。

身體短縮,出現(xiàn)駝背

  4.腰酸背痛

  感到腰酸背痛者多,其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛,同時(shí)可感到全身無力。酸痛部位廣泛,且部位可有變化,但與坐、臥、站立或翻身等體位無關(guān),癥狀時(shí)輕時(shí)重。

  5.脆性骨折

  骨折可發(fā)生于咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉(zhuǎn)身時(shí)。由骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的脆性骨折常見的部位為髖部、椎骨、腕部。

  結(jié)語:人到了一定的年齡,不僅會(huì)缺鈣還會(huì)卻很多營養(yǎng)元素,就算是補(bǔ)充的話,也很難補(bǔ)充全面,基本上每一位老年人都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,上文已經(jīng)給大家推薦了老年人骨質(zhì)疏松的癥狀并且給出了相應(yīng)的解決辦法,希望以上文章可以幫助到大家。

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