大家都知道老人的骨頭特別脆弱，和嬰兒一樣，但是有區(qū)別的是嬰兒是因?yàn)闆](méi)有發(fā)育好，而老人是因?yàn)楣穷^里的鈣已經(jīng)在慢慢流失，那么對(duì)于老年人骨折，應(yīng)該吃什么好呢?骨折后需要如何護(hù)理呢?下面就讓我們來(lái)看一下吧。
高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢復(fù)元?dú)猓嗽诠钦?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
維生素D
老年人骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，就容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。
維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
水
骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類(lèi)，以補(bǔ)給更多的維生素A、維生素D，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚(yú)等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折如何護(hù)理
1、保持樂(lè)觀的態(tài)度，一定要和老人好好交流，讓他保持一個(gè)樂(lè)觀的狀態(tài)，好的情緒有利于病情的好轉(zhuǎn)，一般護(hù)理得當(dāng)，幾周就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
2、加強(qiáng)護(hù)理。老人一般都有骨質(zhì)疏松，這時(shí)發(fā)生骨折或骨裂，是非常不容易愈合的。所以強(qiáng)調(diào)保持平臥硬板床，盡量減少體位變動(dòng)非常重要，同時(shí)還要好好照顧，好好護(hù)理。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)鈣。可以多吃蝦米皮、鮮牛奶、骨頭湯、芝麻醬、魚(yú)等含鈣較多的食品。老年人戶(hù)外活動(dòng)少，容易缺少維生素D，不利于鈣質(zhì)吸收和骨折或骨裂處的愈合。一天可以吃一個(gè)雞蛋，也要多吃新鮮的蔬菜水果，適量蜂蜜水，保持大便通暢。
