人到了一定的年紀(jì)后身體會(huì)出現(xiàn)有色斑的情況，特別是在臉部以及手部會(huì)出現(xiàn)難看的老年斑，那么手上長(zhǎng)老年斑的原因大家知道嗎?肌膚出現(xiàn)老年斑該怎么護(hù)理呢?淡化老年斑的食物有哪些呢?今天就隨著小編一起去了解關(guān)于老年斑的知識(shí)吧。
肌膚表層出現(xiàn)的老年斑是一種色素沉淀的現(xiàn)象，它是由于體內(nèi)的自由基活躍起來(lái)去進(jìn)行細(xì)胞破壞的，細(xì)胞老化之后沉淀下來(lái)的色素會(huì)透過(guò)皮膚顯示出來(lái)。
老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。為什么長(zhǎng)老年斑?進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。關(guān)于為什么長(zhǎng)老年斑這個(gè)問(wèn)題，這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。
建議：在平時(shí)的生活中可以選擇多食用一些菌類食物幫助清除體內(nèi)的自由基，或者是多吃一些富含有豐富維生素的食物也是可以幫助淡斑的。在飲食上注意控制可以幫助淡斑哦。
如何去掉手上老年斑
生姜是祛除手上老年斑的高手
據(jù)科學(xué)家研究證實(shí)，生姜中含有多種活性成分，還有一種植物激素，它可以在很短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入人體皮膚外層，又能及時(shí)清除體內(nèi)的自由基，其中的姜辣素正是自由基的敵人，堅(jiān)持服用生姜蜂蜜水可以達(dá)到很好的除斑效果，其服用方法就是用200-300毫升較熱的開水泡取適量的生姜片，再加入少許蜂蜜直接當(dāng)水飲用，建議愛(ài)美者每天飲用1-2次，堅(jiān)持一年以上就會(huì)有很好的治療除斑效果了。常吃生姜是減少手上老年斑產(chǎn)生的有效方法，不妨一試。
多吃新鮮蔬果
日常飲食中，多食用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
補(bǔ)充微量元素
想要去除老年斑，還要注重微量元素銅、鋅、錳的補(bǔ)充，含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
拍打手背
每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，還能預(yù)防和推遲老年斑的形成。
注意：不要在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行暴曬后在用冷水去清洗手部，這樣很容易就會(huì)出現(xiàn)老年斑，所以，在出門之前一定要做好很好的防曬工作。
不想漂亮的手上長(zhǎng)斑，不妨試試以上的去斑方法，此外，老年朋友平時(shí)要多注意皮膚的保養(yǎng)和日常飲食，對(duì)祛斑和防斑都有好處哦。
淡化老年斑的食物
茄子
茄子中的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣十分的多，人體的血管也會(huì)變得柔軟起來(lái)。茄子還有散瘀血的作用，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會(huì)明顯減少。
銀耳
銀耳與鵪鶉蛋同食有祛除老年斑的作用?，F(xiàn)代研究證明，銀耳中含有豐富的膠質(zhì)和多糖，膠質(zhì)可增加皮膚彈性;多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬功能，有助于清除脂褐素沉積。鵪鶉蛋富含卵磷脂，每百克鵪鶉蛋中還含有豐富的維生素A、硫胺素、核黃素、維生素E，是很好的抗氧化、潤(rùn)膚祛斑食物。方法是：將水發(fā)銀耳50克，煮熟去皮鵪鶉蛋5枚，加冰糖25克，以文火燉40分鐘后食用，每天早上1次，連食2周即可。
葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮，連皮吃對(duì)女性好。
