很多人認為中醫(yī)是經(jīng)驗之學(xué)，其實西醫(yī)也是。在理論指導(dǎo)下治療病人，然后推翻理論，再實踐。真理也是這樣出來的。我們一直想要長壽，一直在學(xué)習(xí)長壽之人的經(jīng)驗，付諸行動，選擇合適自己的、有作用的，然后再總結(jié)。長壽的人都有哪些特質(zhì)呢?
1.他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的。與同齡人相比，他們的心臟病、中風(fēng)和糖尿病發(fā)病率低60%。
2.他們通常能夠保持機敏的頭腦。對于那些與年齡相關(guān)的疾病，比如心臟疾病和癌癥，他們也能夠避免，或是延緩其發(fā)展趨勢。
3.他們通常能很好地處理壓力。
4.低神經(jīng)質(zhì)。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
5.高外向性。在這些老人中，無論男女，都非常喜歡社交，并相信需要時朋友會向他們伸出援手。
如果我們擁有這些特質(zhì)是否也會長壽呢?想要長壽光有這些特質(zhì)是不夠的，還要有健康的體質(zhì)，健康的體質(zhì)是長壽的基礎(chǔ)。所以我們平時一定要鍛煉好自己的身體。我們還可以配合食療保健，使得身體衰老緩慢。
