老人怎么吃水果才健康
經(jīng)常胃酸的老年人
不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。
經(jīng)常大便干燥的老年人
應(yīng)該少吃柿子，以免加重便秘，但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。
經(jīng)常腹瀉的老年人
少吃香蕉，特別是很熟很軟的香蕉，會滑腸，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。
患有心臟病及水腫的老年人
不能吃含水分較多的水果，如西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔(dān)，加重水腫。
患有糖尿病的老年人
不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等。
患有肝炎的老年人
多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利于肝炎的治療和恢復(fù)。
患有腎炎和高血壓的老年人
不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進食和消化。
平時大家需要注意這些保健方法，而且要注意合理的飲食少吃一些刺激性的食物，平時也要注意做好鍛煉，應(yīng)該注意堅持進行治療，并且在日常生活當(dāng)中，要注意老年人的身心變化，平時應(yīng)該注意一些調(diào)理方式，全面的進行診斷，合理的進行飲食。那么，老年人春季養(yǎng)生食譜有哪些呢？
1、芹菜粥
材料：大米250克，芹菜120克。
做法：大米加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜，煮粥至熟食用。
功效：春季芹菜大量上市的季節(jié)，此時多食芹菜不僅可以清肝熱，降血壓，止暈，還可預(yù)防老年人肝火頭痛和高血壓病。
2、蜜糖蒸蘿卜
