老年人失眠 常吃這物讓老人睡的更香

  老年人的睡眠質(zhì)量越來越差,長期下去,身體健康受到嚴重的威脅。那么,老年人失眠怎么辦呢?老年人失眠治療偏方有哪些呢?接下來,我們一起到文中看看,治療老年人失眠的方法吧!

  老年人的健康問題是近年來大家所關(guān)注的重要問題,越來越多的疾病困擾著老年人,很多老年人都存在失眠的問題,那么,老年人經(jīng)常失眠吃什么好呢?

  老年人長期失眠,可能是因為飲食上不正確,小編建議失眠患者不要依賴藥物治療,不妨試試飲食調(diào)理。

  老年人選擇食療方法改善失眠癥狀,一定要選擇清淡,容易消化的食物。老人睡前喝粥,催眠的效果良好,小米粥就是比較好的選擇,食后可促進胰島素的分泌,所以能起到使人安眠的效果。

  除了小米粥之外,老年人還可以選擇幾種失眠食療的方法。

  龍眼肉粥

  取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮,龍眼肉含有多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),不僅可以滋補強身,還有鎮(zhèn)靜預(yù)防失眠的功效。

取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮

  糖水百合

  取百合100g,白糖適量入鍋,加水500cml,煮至百合爛熟,一定要溫?zé)岱?,百合味甘補虛清心,除煩安神,微寒無毒,白糖益胃養(yǎng)心,對失眠療效佳。

  桂圓蓮子粥

  桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神;蓮子補脾、養(yǎng)心、益腎。取桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩小時服食,對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤為適用。

老年人失眠 老年人失眠怎么辦 老年人失眠治療偏方 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...