二、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。
三、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。
四、飲食均衡，避免攝入過(guò)多鹽分和動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝入量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
五、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜靈巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。
六、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
老年癡呆癥的5大先兆
老年癡呆的病因不外乎大腦組織的退行性變化及大腦血管堵塞等兩大類型，而這兩種情況都是可以加以控制和預(yù)防的。及早發(fā)現(xiàn)癥狀并加以治療，不僅可以提高患病老年人的生活質(zhì)量，甚至一定程度上可以延長(zhǎng)其壽命。下面就來(lái)談?wù)勀壳耙阎睦夏臧V呆癥的早期征兆。
記憶障礙
記憶障礙是臨床上常見的老年癡呆癥癥狀。短期記憶障礙尤其是近記憶障礙，表現(xiàn)為幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無(wú)法回憶?；颊呷粘Ｉ畋憩F(xiàn)為“丟三落四”以及“說(shuō)完就忘”，反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說(shuō)相同的事情。
語(yǔ)言障礙
老年癡呆癥中早出現(xiàn)的語(yǔ)言障礙往往是找詞困難，主要表現(xiàn)在說(shuō)話時(shí)找不到合適的詞語(yǔ)，由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過(guò)多的解釋來(lái)表達(dá)，終成嘮嘮叨叨。
視覺空間技能障礙
視空間技能障礙在老年癡呆癥早期即可出現(xiàn)，其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置，具體表現(xiàn)為觸物不及或觸物易倒。另外視覺空間技能障礙還可以表現(xiàn)為對(duì)周圍空間位置的判斷障礙，有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
