?、谠黾邮卟怂臄z入量,韭菜、芹菜、白菜、洋蔥、土豆、海藻、蘋果、香蕉、核桃等,不但食物纖維含量多,且營養(yǎng)豐富。
③清晨起床后喝冷開水500毫升,此時喝下的水分10%被大腸吸收,部分進入糞便中起到軟化作用。
?、艹藰O少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外,其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
?、葸m當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。
?、藜蔁?、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
?、呃夏瓯忝鼗颊邞?yīng)注意多吃些少渣的半流質(zhì)食物,如牛奶、米粥、蛋湯和軟米飯等,就能夠有效避免或減輕便秘癥狀。
?、嗍朝熎健?/p>
一般便秘--排骨或腿骨1-2斤,燉煮50分鐘后,加白蘿卜、胡蘿卜適量。便秘患者煮熟后,加食用鹽及其他調(diào)味品適量。
氣虛便秘--柴雞一只,加黃芪適量燉煮。便秘患者煮熟后,加食用鹽及其他調(diào)味品適量。
陽虛便秘--羊脊骨3-5斤,燉煮50分鐘后,加白蘿卜、胡蘿卜適量。便秘患者煮熟后,加食用鹽及其他調(diào)味品適量。
老人便秘怎么調(diào)理:習慣方面
?、兖B(yǎng)成定時解大便的習慣,好在早餐后20分鐘解大便。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
?、诒匾獣r用點輕瀉劑,每晚服甘油或石臘油15毫升,或用番瀉葉3克泡茶喝,也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。
③精神因素和時間緊張,以及環(huán)境改變等常可影響正常排便,因此,要注意消除緊張因素,排便時要放松。排便姿勢以蹲位較佳,因蹲位可加大腹壓有利于排便。
結(jié)語:父母的健康是每個子女關(guān)心的事情,但是人到老年都會遇到各種的狀況,便秘是常見的!所以大家平時生活中就要多多了解這些老年人便秘的常識,希望上述介紹的這些治療老人便秘的常識能夠幫助大家哦!希望每個老人都可以健康幸福!