老年人失眠的危害
目前，失眠，在老年人群里發(fā)病率極高，它嚴(yán)重的危害了老年人的健康!對(duì)老年人而言，由于機(jī)體組織沒有年輕人恢復(fù)那樣快，新陳代謝功能也沒有那么好，失眠所帶來(lái)的危害也相對(duì)加劇。
那么，老年人失眠會(huì)帶來(lái)哪些危害呢?
1、失眠會(huì)加劇更年期綜合癥
更年期是每個(gè)人從中年步入老年必須經(jīng)歷，而失眠癥狀的出現(xiàn)更是會(huì)加重更年期綜合癥的癥狀。失眠往往是更年期綜合征常見和早出現(xiàn)的癥狀之一。這些病人的特征是情緒不穩(wěn)定，心情煩躁不安，情緒激動(dòng)，除了失眠之外，另外還伴有頭暈?zāi)垦！⒍Q、手抖、心慌等癥狀，夜晚再失眠的話可加劇上述不適癥狀。
2、失眠會(huì)引發(fā)健忘癥
老年人比較容易出現(xiàn)健忘的癥狀，而這一癥狀與失眠也脫不了關(guān)系。失眠患者常見的癥狀之一就是健忘，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響而導(dǎo)致的。此外，失眠患者的注意力常常不能集中，自然容易健忘。
3、失眠會(huì)造成老年癡呆
老年癡呆比人們想象的在人群中出現(xiàn)的比例還要高，而出現(xiàn)失眠的老人相比一般人而言，患老年癡呆的幾率更是大大提高。癡呆患者的大腦神經(jīng)產(chǎn)生變化，使睡眠功能受累而產(chǎn)生失眠，反之，失眠又可加重癡呆患者的認(rèn)知功能障礙，使癡呆病癥加重。這些患者的睡眠障礙多表現(xiàn)為入睡困難，早醒和間斷多醒、睡眠呈片段性，臨床上早出現(xiàn)的失眠癥狀是健忘、計(jì)算力和定向力降低以及學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力也跟隨著下降。
溫馨提示：很多患有失眠癥的老年人，第一反應(yīng)就是服用安眠藥，專家提醒，對(duì)于服用安眠藥所帶來(lái)的副作用，對(duì)于老年人的影響更大，因此建議患有失眠的老年人應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療，切莫自行服藥。
經(jīng)常失眠多夢(mèng)該吃哪些食物
睡得好才能身體好，但是就是有很多人經(jīng)常睡不好，經(jīng)常會(huì)失眠多夢(mèng)，此時(shí)不僅影響晚上的睡眠，而且還會(huì)影響白天的日常生活，此時(shí)很多女性想到的就是吃藥，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么失眠多夢(mèng)患者吃什么好呢?
1、小米
飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。
