在我們?nèi)粘I钪?,往往有一些有出現(xiàn)新陳代謝快的情況。那當(dāng)新陳代謝快的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)什么表現(xiàn)呢?還有就是,新陳代謝快的好處有哪些呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。如果你的新陳代謝快的話,那就趕緊來(lái)看看吧。
當(dāng)新陳代謝快的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)癥狀呢?對(duì)于我們來(lái)說(shuō),新陳代謝是非常重要的,如果新陳代謝慢的話,則會(huì)導(dǎo)致引起一些疾病。而新陳代謝快的時(shí)候,又會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?
一、人會(huì)非常容易地感到饑餓。經(jīng)常在剛就餐后不久,就會(huì)感覺(jué)到饑餓,不斷的尋求食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。不僅僅是為了滿足口腹之欲,更重要的是身體已經(jīng)發(fā)出了饑餓的信號(hào),體內(nèi)的食物已經(jīng)被快速的消化,這是人們新陳代謝較快的典型表現(xiàn)。
二、新陳代謝加快的話,我們的脈搏也會(huì)跳的特別快,而我們的心率也會(huì)加快,并且我們的身體還十分的容易出汗,這也是人體新陳加快時(shí)非常典型的表現(xiàn)。
三、新陳代謝快的時(shí)候,除了會(huì)出現(xiàn)身體上面的癥狀之外,會(huì)出現(xiàn)心情暴躁,易生氣后者是易興奮的情況。
四、除了上述三點(diǎn)之外,還經(jīng)常會(huì)感到我們咽喉有痰多咳嗽,或者是眼球突出,這兩種情況是新陳代謝加快已經(jīng)十分嚴(yán)重的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)的。
新陳代謝快的好處
1、對(duì)于傷口,新陳代謝加快,可以促進(jìn)生成新細(xì)胞,加快傷口的愈合,恢復(fù)原樣。
2、能及時(shí)排除體內(nèi)垃圾毒素、保持一良好的身體。
3、新陳代謝快可以促進(jìn)消化,并且皮膚新陳代謝快的話則可以讓皮膚變得更好。
4、促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),有助于長(zhǎng)身體。這是由于身體在生長(zhǎng)造成的,尤其在嬰幼兒時(shí)間和青少年時(shí)期速度更快。
5、幫助脂肪燃燒,幫助減肥。
6、分解衰老細(xì)胞,換上正常細(xì)胞,延緩衰老。
新陳代謝慢的原因
1、從不吃辣
辣椒中的辣椒素會(huì)刺激新陳代謝,讓身體細(xì)胞加速活動(dòng),有助控制體重。不妨根據(jù)自己的口味定期吃點(diǎn)辛辣食物,如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣時(shí)好配一些涼性食物,如鴨肉、魚(yú)肉、苦瓜、蓮藕等,可清熱生津、滋陰潤(rùn)燥。需要提醒的是,陰虛體質(zhì)、實(shí)熱體質(zhì)等易上火的人,吃辣椒要節(jié)制。
2、睡眠不足
許多人都有類似的感受:一段時(shí)間經(jīng)常熬夜或作息不正常,就感覺(jué)老得特別快。缺乏睡眠的參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變,其中就涉及到新陳代謝的相關(guān)基因。睡眠不足可能降低人體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力,同時(shí)減少瘦素分泌,增加饑餓素分泌,使人容易感到饑餓,間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時(shí)的睡眠。
3、不勤洗手
一項(xiàng)研究顯示,腺病毒-36可通過(guò)一種獨(dú)特的基因,使成年人體內(nèi)的干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L(zhǎng)胖的脂肪細(xì)胞。腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見(jiàn)病毒,能夠?qū)е录?xì)胞新陳代謝功能紊亂,往往通過(guò)咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此,經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風(fēng)險(xiǎn),保護(hù)新陳代謝。
4、吃果蔬不認(rèn)真洗
受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì),攝入體內(nèi)后會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞里,干擾能量代謝,減慢新陳代謝速度。清洗果蔬時(shí),流水下搓洗半分鐘是好的辦法,也可以在水中加點(diǎn)面粉浸泡、揉搓后再?zèng)_洗,葉菜好多沖幾遍。
5、久坐不動(dòng)
懶惰已成為長(zhǎng)壽的克星。研究發(fā)現(xiàn),久坐不動(dòng)使新陳代謝變得遲緩,長(zhǎng)期如此,容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下,每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)的人,患代謝綜合征的幾率更低。專家表示,即使每天都去健身房,但其他時(shí)間全部都坐在椅子上,也算久坐。上班族好養(yǎng)成隨時(shí)站立的習(xí)慣,比如站著打電話、開(kāi)會(huì)等;久坐后要起身擴(kuò)擴(kuò)胸、伸伸懶腰、活動(dòng)頸部。
6、從不喝茶或咖啡
不少人怕睡不著覺(jué),因此從不喝茶和咖啡。但咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的“興奮劑”,也是新陳代謝的“引擎”,可以加速能量代謝。研究表明,每天喝點(diǎn)含咖啡因的飲料,可使新陳代謝提速5%~8%。此外,一杯熱茶可使代謝速度增加12%,這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚能增加腸胃蠕動(dòng),有助新陳代謝。不過(guò),高血壓、骨質(zhì)疏松、睡眠障礙患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲茶或咖啡,以免加重病情。