秋季進補 5種體質(zhì)進補各有妙招(4)

  女性秋季食療進補應警惕的誤區(qū)

  秋季是個進補的好時節(jié),女性在秋季進補對身體有很好的幫助,可并不是所有的進補方式都管用。不明所以的女性常常會陷入這5個秋季食療進補誤區(qū)。

  誤區(qū)一:單吃生紅棗補血

誤區(qū)一:單吃生紅棗補血

  紅棗含有大量的鐵元素,的確對缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進白細胞生長,提高血清白蛋白,保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血,補血的效果甚小,如果想達到佳的補血效果,應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是,如果只是靠生吃紅棗來補血,不僅效果不明顯,還會引起漲氣腹瀉。生吃時,紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過大就會引起腸胃漲氣,且容易引起肥胖,建議一個禮拜2到3次即可。建議紅棗補血食譜:紅棗茶

  功效:既能將補血的功效佳的發(fā)揮,又能避免生吃引起棗皮滯留引起腸胃不適,還能減少漲氣。

  材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

  做法:將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。

  誤區(qū)二:補血鐵劑或食物多吃無妨

  補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素,能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,并非能隨意吃。貧血的補鐵應該循序而補,不管是食物還是鐵劑,一旦一次過量的攝入過多的鐵,就會造成鐵中毒,輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克,嚴重者甚至會昏迷死亡。

  所以在補血的過程中,我們應該遵循“小量、長期”的原則,預防鐵中毒,特別是服用鐵劑,更應該嚴格遵循醫(yī)生囑咐。

  誤區(qū)三:補血保健品能代替貧血治療

  貧血不是一種獨立的疾病,不能依靠保健品的補鐵來治療。貧血的癥狀是先明確是否是缺鐵性貧血,缺鐵性貧血可以通過補鐵來治療,市面上的保健品雖然含有各種形式的鐵,但是含量甚少,只能起到一定的輔導作用,不能代替正規(guī)的補鐵。

  誤區(qū)四:秋季補血只靠鐵劑治療

  對于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人,要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血,但是僅僅靠鐵劑,停藥了很容易就會復發(fā),要徹底擺脫貧血,首先就要從生活飲食習慣開始。要避免挑食厭食,就要在平時生活中增加鐵的攝入量,通過食物的補給是做好的方法,能從根源上預防復發(fā)。

秋季進補 秋季進補吃什么 秋季進補食材 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...