在平時(shí)的生活中，早晚要用梳子經(jīng)常梳頭，這樣能夠很好的促進(jìn)頭部血液的循環(huán)。
上面說(shuō)到了洗頭的諸多好處，其實(shí)在洗澡的時(shí)候先洗的就是頭發(fā)的。在洗頭的時(shí)候，是能夠很好的疏通身體的血液，對(duì)于血液的循環(huán)是非常有幫助的。
三、洗澡洗身子
很多人都會(huì)說(shuō)把頭洗了，這次總該洗到臉了吧，其實(shí)不然，洗完頭，接下來(lái)洗的是身子。
不少人在洗澡的時(shí)候，對(duì)于身體是胡亂的沖洗一下，其實(shí)不是這么回事，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候也是有順序的。
剛剛說(shuō)過(guò)在洗頭的時(shí)候已經(jīng)把身體的血液疏通了一下，在沖洗身子的時(shí)候，好是從上到下，這樣的洗澡順序是能夠幫助身體血液的流動(dòng)，在溫水的刺激下能夠很好的達(dá)到強(qiáng)身健體的。
當(dāng)溫水沖洗到頸部的后大椎的時(shí)候，是可以提高身體的陽(yáng)氣，使得體表不能受濕邪，當(dāng)溫水順著后背向下流淌的時(shí)候，是能夠提高血液的循環(huán)，在這個(gè)過(guò)程中要是能夠按摩一下腋下是能夠促進(jìn)淋巴。
一般來(lái)說(shuō)，在晚上十點(diǎn)鐘過(guò)后，是不提倡洗澡的，晚上睡覺(jué)前洗澡是能夠有助于睡眠的，但是，在夜間十點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候一天中陰氣盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要是洗澡是會(huì)讓濕邪之氣侵入身體的。
對(duì)于工作壓力大的人，在洗澡的時(shí)候，是可以準(zhǔn)備一個(gè)沐浴刷子，在洗澡的時(shí)候，可以用這個(gè)沐浴刷子刷頸椎部位，按照從上到下，先左后右的順序是能夠很好的緩解疲勞。
同時(shí)，洗澡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般控制在二十分鐘就可以了，長(zhǎng)時(shí)間的洗澡是會(huì)把皮膚表面的油脂清洗掉，這樣的油脂其實(shí)是保護(hù)皮膚不可或缺的成分，對(duì)于增強(qiáng)身體的抵抗的是很有幫助的。
但當(dāng)洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)是會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，使得皮膚抵抗力下降，進(jìn)而會(huì)引起皮膚病。
同時(shí)，在每天洗澡，一般在飯后兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段，吃進(jìn)身體的飯食剛好消化完了，并且在洗澡前喝一杯熱水是有好處的，能幫助身體補(bǔ)充血液，幫助血液循環(huán)，不少低血糖患者在洗澡的時(shí)候，是會(huì)有暈眩的感覺(jué)，而喝一杯水是能夠很好的預(yù)防心慌、心悸。
四、后洗臉
在洗澡的時(shí)候，洗臉應(yīng)該是后才有的動(dòng)作，但是，不少人在一開(kāi)始就先把臉，這樣的動(dòng)作對(duì)于健康是有影響的。
可能有人會(huì)說(shuō)，在洗澡的時(shí)候，先把臉上的油脂洗完不是很好嗎?油膩膩的感覺(jué)讓人很不舒服，其實(shí)不然，油脂、角質(zhì)層是構(gòu)成健康皮膚的基礎(chǔ)。
