人總是想著各種各樣的方法讓身體健康起來，但人總是會忘記簡單的才是好的。其實能夠幫助我們鍛煉身體，保護身體健康的事情我們每天都在做，只是做多少和堅持多久的問題，這種方式快捷、便利、有效。我們在日常生活之中無時無刻的不再做著它，只是我們沒有意識到這生活所必需的基本活動也是一種運動!
我們一直在做什么運動
在日常的生活之中我們一直在做什么樣的運動呢?這運動其實就是——步行，步行這個動作是日常生活之中，必不可少的基本活動形式，步行是一種全身性的運動，可以幫助我們鍛煉到身體中所有的器官組織，甚至玉我們還可以通過步行的速度來判斷出一個人的壽命，但是，這樣的方法只適用于實驗之中，而在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活之中，慢下來才能夠獲得健康，而步行就是這種狀況，雖然是步行的速度越快，人的壽命越長，但這并不是絕對的，在生活之中我們步行的速度越慢，越可以幫助我們獲得健康。
這兩種論點不是互相矛盾么，為何小編要將它們放在一起說呢?其實，這兩個論點并不矛盾，在日常的生活之中雖然步行快代表著壽命的長，但我們想要身體變得健康一點就需要走的慢一點。這其中的原因就是，走得快，身體的各個部位不能夠得到充分的運動，而走得慢，卻可以讓我們身體的所有部位都得到充分的運動，而讓我們的身體變得更加的健康。我們走得慢，可以充分的鍛煉到身體上的各個部位，還會給我們帶來下面的這些好處。
一、步行可以增強心肺功能
長期堅持步行，可以幫助我們鍛煉心肺功能，因為，我們在步行的時候，身體就像一個吸水泵一樣，不停地將血液壓縮輸送到身體的各個部位，讓血液在我們身體之中的運行速度變得快起來，我們的心臟就會在這快速運行的血液之中變得越來越健康呢、越來越強壯。我們每一次的步行，其實都是在做一次肺部的運動，尤其是我們在步行的時候有節(jié)奏的呼吸，會讓我們的肺部變得越來越強韌，而長時間的鍛煉就會讓我們的肺部功能越來越好!只要我們堅持不懈的步行，那心肺功能就會越來越好，心肺也會越來越健康!
