夏天吃柑橘吃出好皮膚
油性皮膚的救星來(lái)了,你是不是發(fā)現(xiàn)自己的油性皮膚在夏天特別的油淋淋呢?想要解決這個(gè)問(wèn)題嗎?吃柑橘就可以哦!柑橘中含有大量的維生素和果酸,可以有效抑制油脂的分泌,而且能促進(jìn)肌膚吸收水分,令肌膚不因缺水而引起更多的油脂分泌,柑橘中還含有大量的有機(jī)酸,能令肌膚保持彈性哦!所以,我們夏天要適量吃柑橘。
綠茶
綠茶中含有多種生物類異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強(qiáng)效的抗氧化成分,有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養(yǎng)肌膚。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白河蟹。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使河蟹艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黑木耳
黑木耳被稱為素中之葷。如果說(shuō)哪種食物的蛋白質(zhì)可以和肉類相提并論,那一定非黑木耳莫屬。黑木耳屬于天然補(bǔ)品,在提高機(jī)體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。
黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時(shí)會(huì)提亮肌膚,帶來(lái)從內(nèi)而外清透的感覺(jué)。