你是不是有這樣的感覺,在午后之后就是感覺自己沒有精神想睡覺,工作沒有效率,遇到這樣的情況該如何解決呢?有什么方法可以幫助我們提神醒腦呢?接下來和小編一起去看一下吧,讓你的大腦瞬間清醒。
對于上班而言這樣的問題是經(jīng)常的存在的,午后昏昏欲睡,總是沒有精神,這該怎么辦呢?
下面看看3種能夠驅(qū)走睡意食物:
1.有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
2.有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味,能夠通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),暫時地驅(qū)走睡意并恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神,還能增強記憶力。乳制品雖然不能立即驅(qū)走睡意,卻能夠慢慢地使人清醒。
3.通過食用方法解困的食物
魷魚絲和口香糖等即使沒有令人興奮的成分,但是通過咀嚼可以幫助大腦分泌血清素,這樣可以幫助我們醒腦,這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
此外,運動運動效果也不錯
一、打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞敏感的器官。當一個人疲勞時,其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時,大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠,以吸入更多的氧氣,緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn),人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。
因此,辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠,每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大,使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài),使腦細胞重新活躍起來。另外,人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种?對頭部進行一下簡單的按摩,效果會更好。