晚上睡覺的時候,如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢,人一緊張就容易出汗了,這種夢醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了,這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài),凡事不宜想得過于復雜。
4、疾病導致
許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊梗@些疾病主要有:糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等,主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng),造成某些神經(jīng)失調(diào),容易導致晚上睡覺出汗。如果是疾病導致的晚上出汗,那么一定要及時治療了。
三、睡覺出汗防治方法
1、保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應該注意勤換衣被,并且經(jīng)常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話,應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環(huán)境應該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,制定對自己好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
無論什么時候,適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
5、睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗,應該對癥下藥,補充身體所缺乏的營養(yǎng),如果是結核病等引起的,應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
醫(yī)通無憂網(wǎng)為您解憂,出汗多是什么原因,晚上睡覺出汗是怎么回事,相信您現(xiàn)在一定有所了解了吧,醫(yī)通無憂網(wǎng)與您一同關注健康問題!
結語:對于睡眠的重要性相信不再需要小編再多講什么,如果你非常在意自己的容貌的話,那更要做好睡眠工作,每天睡好八小時是件很重要的“工作”,好養(yǎng)成好的睡眠習慣,除此之外還要注意自己的飲食。