四種手部小動作能有效防病

  手是日常健腦的好活動部位,大家平時經(jīng)常做點手部運動,可以預(yù)防腦部衰老,減少一些疾病的產(chǎn)生。只要您手騰得出空來,就不妨做點手部小動作。那么你知道健康養(yǎng)生做哪些手部動作嗎?今天小編推薦大家四種手部小動作能有效防病,趕緊來看看吧!

  旋轉(zhuǎn)拇指

  如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復(fù)進行幾次以后,拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn),而且讓人覺得心情舒暢。未標題-1

  一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1—2分鐘即可。

  自我握手

  這是一種簡單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握,關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌,左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5—6次。

  手指交叉

  當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在—起。

  一只手拇指在上交叉—會兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在—起,反復(fù)進行幾次。

緩解鼠標手勤做手指操

  溫風(fēng)吹手

  許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進行刺激的話,只花3—4分鐘,就可取得保健效果。

  用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng),感到稍熱時,就把電吹風(fēng)移開,然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進行6—7次,使整個手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。

  緩解鼠標手勤做手指操

  動作一:五指張開,雙手相對合上,手心不離開,十指分開,用力向后。

  動作二:用4個手指分別與大拇指捏蘭花指,同時轉(zhuǎn)動手腕,內(nèi)外各10下。

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