早上運動好還是晚上運動好 時間選得不對 身體也許會有麻煩

  生命不息運動不止,運動能給生命提供能量,因此保持一定量的運動對身體是很有好處的。但就運動的時間,很多人的選擇是不一樣的,就拿跑步來說,有的人喜歡晨跑,有的人喜歡夜跑。兩者主要區(qū)別是,一個在早上運動,一個在晚上運動,那么這兩個哪一個更好?運動的人在時間段選擇上有什么講究?

運動能給生命提供能量

  早上運動好還是晚上運動好?

  針對這個問題,我們分別分析一下兩個時間段運動的利與弊,然后再對比一下,或許就能得出結(jié)論。

  早上運動的好處

  早上是一天的開始,萬物蘇醒,一切都是那么朦朧清新。早上的空氣是干凈地,因為城市剛剛蘇醒,各種汽車還沒有完全運轉(zhuǎn),汽車尾氣比較少。一些在生產(chǎn)中會出現(xiàn)有害氣體的廠房此時也沒有開工,空氣污染是很小的。另外早上很多人喜歡睡懶覺,在進行運動的時候基本上人是比較少的,因此環(huán)境也比較安靜,更適合運動鍛煉,進行運動的人身心也會更放松。

因此環(huán)境也比較安靜,更適合運動鍛煉

  早上運動的壞處

  雖然早上的一切都很新鮮,但是在早上運動其實也會存在一定危險性。比如早上起來以后,身體器官反應比較慢,此時運動會有點趕鴨子上架的感覺,在進行中高強度的運動時很容易導致肌肉扭傷。早上起來的人,睡眼惺忪,意識可能并不會太清楚,因此很容易在鍛煉的時候分神,一不小心就會受傷。另外從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說,早上是陽氣最弱的時候,此時外出鍛煉,氣溫變化會損耗人的陽氣,影響人的健康。

到底是早上運動好還是晚上運動好 早上運動的好處與壞處 晚上運動的好處與壞處 
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