二、背越式跳高助跑教學(xué)中易出現(xiàn)的問題
(一)助跑弧線的曲率不當(dāng)
在學(xué)習(xí)弧線助跑中，經(jīng)常會出現(xiàn)助跑弧線不正確的問題，主要會出現(xiàn)以下3種錯誤。
錯誤1：在助跑中，身體內(nèi)傾不是逐漸加大，而是一開始進入弧線時，身體內(nèi)傾大，跑至后兩步時身體反而直立起來，表現(xiàn)在助跑路線上有跑直線的不合理現(xiàn)象。
錯誤2：在助跑中，身體內(nèi)傾沒有變化，表現(xiàn)在助跑路線上有跑圓弧的不合理現(xiàn)象。
錯誤3：在助跑中，身體內(nèi)傾由不變大，表現(xiàn)在助跑上有繞彎的不合理現(xiàn)象。
產(chǎn)生上述錯誤的原因主要是學(xué)生未能掌握好弧線助跑的技術(shù)，形成正確的弧線并并依靠本體感覺來控制身體內(nèi)傾的變化。
可以通過檢查學(xué)生的助跑步點及路線是否正確來檢查錯誤，可以按照弧線助跑的技術(shù)要求，對每一步進行檢查，通常每一步跑進方向的轉(zhuǎn)折(一般稱轉(zhuǎn)折角)應(yīng)逐漸加大。
1、增強協(xié)調(diào)性和靈敏度
很多人對跳高并不是很了解，跳高在生活中并不常見，其實，跳高是競技性體育項目，比賽性比較強，整個過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇，起跳力度的控制都是大有學(xué)問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個部位能協(xié)同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。
2、拉伸韌帶，促進骨骼生長
很多運動都能促進我們身體的生長，跳高也是其中一個，堅持跳高能夠拉伸韌帶，促進骨骼生長哦。跳高項目是一個身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環(huán)節(jié)都要求身體在舒展放松的情況下加以力量支持，完成各個環(huán)節(jié)的動作，很好地鍛煉并拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內(nèi)骨骼生長激素的分泌，對于處在發(fā)育階段的兒童來說，是個不錯的長高的方法。
3、訓(xùn)練爆發(fā)力與彈跳力
跳高運動員要求有良好的爆發(fā)力與彈跳力，只有具備這些條件才能完美的跳高。爆發(fā)力使運動員有一個更好的起跳基礎(chǔ)，為起跳動作打好基礎(chǔ)，提供堅實的地盤力量，而彈跳力是影響跳高后成績的關(guān)鍵因素，好的彈跳力會事半功倍，輕松越越過預(yù)先設(shè)定好的橫桿。進行跳高的訓(xùn)練會不斷增強爆發(fā)力和彈跳能力。
4、增強體質(zhì)提高免疫力
跟所有的運動一樣，跳高也能強身健體。促進血液循環(huán)、促進體內(nèi)的新陳代謝，體內(nèi)毒素通過汗液排出體外，增強了心肺功能，體質(zhì)會有所加強。同時會使身體更好地抵抗病毒和細菌的入侵，提高自身的免疫力。
結(jié)語：相信通過文章的閱讀，大家對背越式跳高的了解會更多，在跳高技術(shù)中，背越式跳高是比較難的一種，大家需要多了解一些哦，上文詳細的為大家介紹了背越式跳高的知識，及跳高的好處，希望上文的介紹能幫助到大家。
