這些變化都是為了適應(yīng)比賽的需要，是積極主動(dòng)去提高用不同動(dòng)作處理不同來(lái)球的能力。練習(xí)形式看似是一條“死線”，但一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使練習(xí)內(nèi)容更接近比賽的實(shí)際。達(dá)到練約等于戰(zhàn)，而不是練于戰(zhàn)幾乎無(wú)關(guān)。技術(shù)能力提高方法之一：就是在任何一條單線練習(xí)做到“死線活練”。
四、握拍決定論
乒乓球練習(xí)者往往會(huì)郁悶自己擊球動(dòng)作的“怪異”。尤其是做攻球、拉球等技術(shù)動(dòng)作時(shí)。為什么會(huì)這樣呢?其實(shí)，導(dǎo)致動(dòng)作“怪異”的主要原因是在不太起眼的握拍動(dòng)作上。僅以正手攻球?yàn)槔齺?lái)簡(jiǎn)單說(shuō)明：直拍握拍食指過(guò)深拇指過(guò)淺且食指用力，擊球往往出界多，由于手前臂和腕內(nèi)旋受限，需用抬肘動(dòng)作幫助使球拍拍面前傾，故正手攻球基本上會(huì)有抬肘和翻肘動(dòng)作。開(kāi)始學(xué)習(xí)乒乓球，根本沒(méi)有打乒乓球一點(diǎn)概念，也沒(méi)有人告訴什么是正確握拍方法，因此，很容易留下動(dòng)作的“后遺癥”，再改，難，可能只能將錯(cuò)就錯(cuò)了，甚是遺憾。握拍方法要注意，盡可能做到正確的握拍，尤其對(duì)初學(xué)者。
1、乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求很簡(jiǎn)單，隨處都可以打乒乓球，不需要特意找地方，并且打乒乓球很容易，方便。乒乓球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不需要高檔的地方。不要門面，不強(qiáng)調(diào)樓層，一間屋子，一副球臺(tái)即可，很簡(jiǎn)單，投入可以說(shuō)是小的，乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有，甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺(tái)子可以收攏的，平時(shí)不占地，興致來(lái)了，支上臺(tái)子，乒乓一陣，不亦樂(lè)乎。場(chǎng)地簡(jiǎn)單，社會(huì)普及就很容易，就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場(chǎng)地?，F(xiàn)在人們健身的觀念已經(jīng)日漸深入人心，只要略加提倡，參加的人自然就多了，形成鍛煉健身的風(fēng)氣，冷落麻將、杜絕抹牌賭博是不是也是精神文明的一大進(jìn)步，國(guó)家體委把普及乒乓球作為建設(shè)和諧社區(qū)的舉措確實(shí)深得人心。
2、乒乓球跟其他球類運(yùn)動(dòng)是不一樣的，打乒乓球是不受天氣影響的，不管什么天氣都可以打乒乓球，可以持之以恒，還很有保障。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，有些運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒：風(fēng)大了，室外羽毛球不能打;下雨了，人多不能出門了;地沒(méi)有干，足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。因?yàn)槠古仪蚴鞘覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，刮風(fēng)下雨全沒(méi)有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？茖W(xué)告訴我們，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能大限度的有益健康。
3、乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性的健身項(xiàng)目，我們?cè)诖蚱古仪驎r(shí)充滿挑戰(zhàn)和樂(lè)趣，打球更加快樂(lè)。具有一定競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不參加比賽，想自己堅(jiān)持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難，一個(gè)人每天練跳高不會(huì)持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運(yùn)動(dòng)，對(duì)面站著不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來(lái)我往，不相上下，物我兩忘，其樂(lè)融融。
4、打乒乓球是運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)人群為廣泛。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小?；@球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿場(chǎng)飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。一般情況下，乒乓球是好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是好的皮膚清潔排毒過(guò)程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費(fèi)美容。
結(jié)語(yǔ)：上文詳細(xì)的為大家介紹了乒乓球技術(shù)提高策略，及堅(jiān)持打乒乓球的好處，這些有關(guān)乒乓球的知識(shí)希望大家能多了解，并堅(jiān)持打乒乓球鍛煉身體，希望這些知識(shí)能幫助到大家哦!后，祝愿大家身體健康，萬(wàn)事如意哦!
