3、腳內(nèi)側(cè)彎射
適用范圍：繞過對(duì)手封堵的中距離射門。
要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動(dòng)身體，射球自然彎出。
秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射
優(yōu)點(diǎn)：射門準(zhǔn)星易掌握，起腳后較易改變方向。
弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。
要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
秘訣：射球時(shí)腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)LOGO位置撞擊皮球，較易掌握皮球去向。平時(shí)可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。
1、胯下左、右腳傳球
上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內(nèi)側(cè)處。動(dòng)作開始后，兩腳交替在胯下進(jìn)行傳球練習(xí)。
要求初次練習(xí)時(shí)眼睛可以看著腳下練習(xí)，但動(dòng)作熟練后可就不能看了。而且腳下的傳球動(dòng)作要逐漸加快，但是同時(shí)兩腳動(dòng)作和身體重心要配合協(xié)調(diào)，不然頻率是快了，動(dòng)作難看可不行。
2、左、右腳交替踩球練習(xí)
身體直立，兩腳前后開立，分別拿前腳掌踩球的上部，做一個(gè)交換跳的動(dòng)作，不踩球的腳支撐身體，這樣連續(xù)做交換跳的練習(xí)。
要求踩球腳不要用力，輕踩就好。動(dòng)作熟練后還是那句話眼睛要目視前方，頻率要加快，動(dòng)作別變形。
3、左、右腳交替向后拉球
上體直立，兩腳開立，左腳支撐身體，右腳踩在球的上部。動(dòng)作開始后，右腳踩球的上部向后拉球，使球向后滾動(dòng)，拉完球后落地支撐身體，這時(shí)左腳再做同樣的動(dòng)作，拉完球后落地支撐身體，這樣，兩腳交替完成。
要求每次踩球力度不要過大，拉球距離不宜太長。身體重心要控制好。
4、側(cè)身用腳底滑球向前滾動(dòng)
側(cè)身面對(duì)前進(jìn)方向，左腳支撐身體，右腳踩球的上部，動(dòng)作開始后，右腳用腳底滑動(dòng)球向左側(cè)滾動(dòng)，當(dāng)右腳滑球落地后，左腳馬上向左側(cè)跨一步支撐身體，同時(shí)右腳再次做踩球向前滾動(dòng)，兩腳按各自動(dòng)作交替練習(xí)。
要求腳底滑球向前滾動(dòng)方向要直，兩腳的動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)。
