游泳運(yùn)動(dòng)是減肥人士的愛，現(xiàn)在的氣候回暖，很多人開始進(jìn)行了游泳健身。但是對(duì)于初學(xué)者來說什么樣的游泳技巧可以使自己游的更快呢?游泳訓(xùn)練的原理方法及游泳分類都有哪些呢?今天就為大家一一的介紹。
由于水的浮力，人們?cè)谟境乩飼?huì)有一定的阻力，想要游的更快，就要沖破三大阻力。具體解決阻力的游泳技巧如下。
要想游得快，沖破仨阻力
壓差阻力
水的密度是空氣的773倍，粘滯性是空氣的55倍。運(yùn)動(dòng)員們運(yùn)動(dòng)時(shí)把不可壓縮的水“擠”開后從中間穿越，水便繞著人體流向身后并產(chǎn)生漩渦，形成前后的壓力差。
身體縱軸越長，越接近流線型，迎水截面積越小，壓差阻力就越小。這就是為什么優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員都有修長的體型的原因了。
波浪阻力
因?yàn)槿思炔幌耵~類那樣可以自由的游在水下，又不能像鴨子一樣浮在水面上。我們游動(dòng)在水和空氣的界面，于是要耗掉一部分體能去激起重重的波浪。
運(yùn)動(dòng)員在這種弓形波浪中游泳，如同“舉著”一定重量的水前進(jìn)，這便是位居第二的“波浪阻力”。游泳池里分隔泳道的小轉(zhuǎn)輪是為了消除相鄰的波浪干擾。
摩擦阻力
是游泳運(yùn)動(dòng)的第三個(gè)束縛。由于水具有粘滯性，游泳時(shí)附著在身體表面的水分子便會(huì)依次帶動(dòng)相鄰層面的水分子前進(jìn)，這個(gè)“邊界層”中水分子的內(nèi)摩擦產(chǎn)生“摩擦阻力”。
游泳運(yùn)動(dòng)員中盛行的“刮體毛”就是因?yàn)槟Σ磷枇蜕眢w表面積及粗糙度成正比相關(guān)。
游泳時(shí)的三大阻力并不是一成不變，隨著速度的增加，摩擦的阻力按線性增加、壓差阻力按平方增加、波浪阻力是按立方而增加。
游泳技術(shù)訓(xùn)練的原理
一、外形姿態(tài)與游泳技術(shù)
游泳中，運(yùn)動(dòng)員受到的阻力大小與物體的形狀有很大的關(guān)系。在水里，運(yùn)動(dòng)時(shí)在物體前后形成的壓力差引起的阻力，稱為壓差阻力，也被稱為形狀阻力。不同形狀的物體在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)所受到的形狀阻力是不同的。
1、保持身體的流線型
由于物體前面和后面壓力區(qū)域不同，所以形成的水流狀態(tài)的特征也有所不同。由于人體瞬時(shí)的形態(tài)變化對(duì)流經(jīng)人體的水流有直接的影響，相對(duì)水流的人體形狀變化決定了人體外形姿態(tài)的阻力系數(shù)也在發(fā)生變化，經(jīng)分析，流線型物體阻力小。
所謂流線型物體是指相對(duì)該物體的水在流經(jīng)該物體時(shí)流線平滑地流經(jīng)物體表面，除在尾部末端出現(xiàn)少許渦流外，其余部位幾乎無渦流發(fā)生。魚類的外形輪廓就是典型的流線型體。
流線型的姿態(tài)對(duì)于游泳技術(shù)的啟示就是，在游泳中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在水中保持兩頭尖的身體姿態(tài)，尤其是在滑行和運(yùn)動(dòng)的休息階段。在游進(jìn)過程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)保持身體的適度緊張，這樣也可以保持身體的流線型，減少阻力。
2、保持水平的身體姿勢(shì)和側(cè)向直線性
人體在水中的阻力與投影截面積有很大的關(guān)系。物理學(xué)法則告訴我們水阻力與投影截面成正比，在條件相同的情況下，物體用于傾斜時(shí)投影截面比水平姿勢(shì)時(shí)投影截面大多少倍，阻力也就大多少倍，所以游泳運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)時(shí)，身體越接近水平姿勢(shì)，其投影截面和阻力就比傾斜時(shí)越小。
如果運(yùn)動(dòng)員在水中的投影截面增大，也可以這么理解，占用的空間增多，被擾亂的水流就會(huì)增多，阻力也就會(huì)增大。物體占用的空間分為水平和側(cè)向兩個(gè)方向。
