好處五：勤四肢
乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
打乒乓球可預(yù)防兒童近視
乒乓球是我國的一項全民運動，它對不同年齡層的人有著不同的作用，兒童打乒乓球可以預(yù)防近視，老人打乒乓球可以防老年癡呆。
無論做什么運動，只要能動起來，對健康都是有益的。而乒乓球更是老少皆宜的好運動，在我們生活中的普及率也很廣，不少社區(qū)、老街道、學(xué)校都設(shè)有乒乓球桌，供人玩兩把。
1、對孩子：保護視力
打乒乓球時，要求“手急”，更要求“眼快”，球的來往速度飛快，來球落點或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系，這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目， 對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預(yù)防近視有積極作用。
2、對中青年人：提高腦力
打乒乓球比賽時，雙方運用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。
愛好打乒乓球的朋友們都有這樣的經(jīng)歷，在激烈的工作和學(xué)習(xí)中，如果可以進行一場乒乓球運動，運動后全身的汗水有一種獨特的舒適感，其次是一種精神振奮和旺盛精力。因此，乒乓球的特征更適合白領(lǐng)階層，整天呆在辦公室里，需要大量的注意力，年輕的知識工作者。
3、對老年人：防老年癡呆癥
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是快的，由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在短的時間內(nèi)(一般不超過半秒鐘)，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
結(jié)語：打乒乓球的好處之多是超出我們所預(yù)料的，男士、女士、老人、孩子都能夠打乒乓球，并且能針對不同的人群感受到不同的好處，希望大家通過上文的介紹，能夠認(rèn)真了解乒乓球這項運動哦!
